تعليم السباحة للأطفال.. فوائد صحية ونفسية تعزز النمو

السباحة رياضة مميزة جدًا للأطفال لما لها من تأثير إيجابي على صحتهم النفسية والصحية، في هذا التقرير إليكم فوائد تعليم السباحة للأطفال

السباحة من أنواع الرياضة المهمة والمحببة لدى للأطفال التي تفيدهم طوال حياتهم، حيث إنها تزيد من اللياقة البدنية وتقلل من معدل الخوف لديهم وحمايتهم من الغرق، إلى جانب الترفيه، من خلال هذا التقرير نستعرض معكم أهم فوائد تعليم السباحة للأطفال، وكيفية تعليم السباحة.

كيفية تعليم السباحة للأطفال

قبل تعليم الطفل السباحة يجب أن يتم تأهيله لذلك من خلال التحدث إليه عن أهمية السباحة، ومن الممكن أن يتم اصطحابه للعديد من المرات لمشاهدة تمارين السباحة.

• الغرق في البحر أو حمام السباحة.. كل ما تحتاج معرفته لمنع طفلك من الخطر

يتم تعليم السباحة من قبل المتخصصين من خلال العديد من المراحل وهي:

المرحلة الأولى (تحريك الأرجل)

وهي البداية لتعليم السباحة حيث بها يتعلم الطفل ركل المياه بقدميه، وكيفية تحريك الرجلين داخل المياه، وإجراء بعض التمارين الرياضية خارج الماء حتى يستطيع ضبط قدميه وأصابعه بالطريقة الصحيحة التي تمكنه من السباحة.

المرحلة الثانية (تحريك الذراعين)

يتعلم الطفل في هذه المرحلة كيفية سحب الماء بيده والتجديف بهما، وأيضًا يتعلم كيفية توجيه مساره باستخدام الذراعين أثناء السباحة.

المرحلة الثالثة (التنفس)

وهي من المراحل المهمة لتعليم السباحة للأطفال حيث إنها تحميه من حدوث الاختناق أو الإصابة بالجلطة الدماغية والسكتة القلبية أثناء السباحة، ويكون هذا من خلال تعليمه إمكانية التحكم في النفس بطريقة مثالية وكيفية استنشاق الأكسجين قبل الغوص ولو لمدة دقيقة من خلال أخذ نفس عميق.

المرحلة الرابعة (تعلم مهارات السباحة)

بعد تعلم أساسيات السباحة يمكن للطفل بعد ذلك أن يتعلم مهارات السباحة المختلفة وطرق السباحة، ويكون هذا من خلال المدرب المتخصص في ذلك.

• إدمان الأطفال للهواتف الذكية.. نصائح مهمة لمواجهة "الأزمة الخطيرة"

نصائح لتعليم السباحة للأطفال

- من المهم التأكد من الحالة الصحية للطفل قبل البدء بممارسة رياضة السباحة.

- يجب أن يتم التدريب في حمام سباحة يتوفر به الأمان.

- عدم الضغط على الطفل في سرعة تعلم السباحة، حيث إنه يتم التعلم بالتدريج وفق طبيعة كل طفل على حدة.

- من المهم أن يركز الوالدان مع الطفل أثناء السباحة.

- اختيار الوقت الصحيح لتعلم السباحة بحيث لا يكون في وقت شديد الحرارة، حيث يمكن الاختيار بين فترات الصباح الباكر قبل وقت الظهيرة أو بعد الساعة الرابعة مساءً.

- الحرص على تواجد الأدوات التي يحتاج إليها الطفل أثناء التمرين، مثل قبعة الرأس ونظارة السباحة والمنشفة الخاصة به.

- من المهم التغذية الجيدة للأطفال واختيار الأطعمة الصحية والابتعاد عن الأطعمة السريعة.

- العناية بشعر الطفل بعد الانتهاء من التمرين وأيضًا الجلد، حيث إن الكلور المستخدم في حمام السباحة قد يؤثر بالسلب على الشعر والجلد.

- اختيار الوقت المناسب للتمرين في فصل الشتاء، والتأكد من درجة حرارة الماء حيث يجب أن يكون دافئا.

• أسرع طريقة لعلاج حروق الشمس.. وأهم الوصفات الطبيعية بعد السباحة

الفوائد الصحية لتعليم السباحة للأطفال

يوجد العديد من الفوائد الصحية التي تجعلك تعلم طفلك السباحة وهي كما أشار إليها موقع "white fish wave" كالتالي:

تعزيز اللياقة البدنية

من فوائد السباحة للأطفال في سن مبكرة زيادة قوة عضلات الجسم وتحسين القدرة على التحمل البدني، مما يؤدي إلى تحسين اللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم.

الوقاية من الأمراض

 يقلل تعليم السباحة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وهذا لأن السباحة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن تعليم السباحة للأطفال يقي من التعرض إلى السمنة والتي لها الكثير من المخاطر الصحية.

تقوية الجهاز التنفسي

يساعد تعليم السباحة للأطفال على تحسين قدرتهم على التنفس وتحسين صحة الرئتين، وهذا من خلال تمارين التنفس التي يتم تعليمها أثناء تعليم السباحة.

بناء العضلات

من أهم فوائد السباحة للأطفال أنه يساعد على بناء العضلات، وهذا لأن جميع عضلات الجسم يتم استخدامها في مقاومة الماء أثناء السباحة.

• نصائح ذهبية لحماية الأطفال من الحروق الشمسية

الفوائد النفسية لتعليم السباحة للأطفال

تعزيز الثقة بالنفس

يمكن لتعليم السباحة أن يساعد الأطفال على تحسين الثقة بالنفس، وهذا من خلال تعلم مهارات جديدة والقدرة على التحكم بجسمهم في الماء، مما يؤدي إلى شعور بالاستقلالية والثقة.

• فوائد السباحة للعضلات والمفاصل.. مرضى آلام الظهر يمتنعون

تقوية الوظائف الإدراكية للطفل

من فوائد تعليم السباحة للأطفال تحسين قدرتهم على التركيز وتقوية الذاكرة وبالتالي المساعدة في الدراسة بشكل أفضل.

تعزيز المهارات الاجتماعية

من الفوائد الاجتماعية لتعليم السباحة للأطفال تطوير العلاقات الاجتماعية، وهذا من خلال التفاعل مع المدربين والأطفال الآخرين، كما يمكن لتعليم السباحة أن يساعد الأطفال على التواصل مع الآخرين بطريقة إيجابية مما يزيد من الروابط الاجتماعية.

قضاء وقت ممتع

يمكن لتعليم السباحة أن يساعد الأطفال على زيادة الشعور بالمرح والمتعة وقضاء وقت مميز أثناء السباحة.

تقليل التوتر والضغط النفسي

 السباحة تساعد في التقليل من التوتر والضغط النفسي، حيث إن السباحة تزيد من مستوى هرمون الإندورفين في الدماغ والذي له القدرة على التخلص من القلق والتوتر عند الأطفال.