الرياضة للاطفال حسب العمر.. لبناء الشخصية وزيادة الثقة بالنفس
يجب اختيار الرياضة للاطفال حسب العمر والحالة الصحية لكل طفل ورغبته، كما يجب استشارة مدرب مختص عند اختيار الرياضة المفضلة لطفلك، وذلك للتأكد من انها تناسبه.
تعتبر ممارسة الرياضة من الأنشطة الحركية الضرورية للأطفال لضمان حدوث تطور طبيعي، ولتنمية شخصيتهم ومهاراتهم. فهي تساهم في تطوير صحتهم الجسدية والنفسية عند الأطفال وزيادة ثقتهم بالنفس. فما هي أفضل الرياضة للاطفال حسب العمر والشخصية؟
الرياضة للاطفال حسب العمر
يعبر النشاط الحركي للأطفال عن صحتهم النفسية والجسدية والعقلية، ومدى تطور نموهم، حيث تؤثر ممارسة الرياضة عند الأطفال على مراحل حياتهم المختلفة. ولكن من الضروري تحديد الرياضة المناسبة لكل طفل حسب عمره، كما يجب الاهتمام بميول الطفل وتفضيلاته. وذلك لضمان نجاح الطفل في هذه الرياضة.
السن المناسب لكل رياضة للأطفال
تختلف الرياضة للاطفال حسب العمر حيث يناسب كل سن في الأطفال رياضة معينة، لهذا يمكن تقسيم الأطفال إلى ثلاث مرحل كما يلي:
المرحلة الأولى
وهي تضم الأطفال من عمر عامين وحتى خمس أعوام، حيث يمكن للطفل ممارسة بعض الحركات الرئيسية دون الالتزام بالقواعد، ومن الرياضات المناسبة لهذا العمر:
- تسلق السلالم.
- اللعب بالكرة.
- التأرجح والتزحلق.
- الجري.
- السباحة.
المرحلة الثانية
تشمل هذه المرحلة الأطفال من عمر 6 وحتى 9 سنوات، حيث تزداد القدرات الذهنية عند الأطفال في هذه المرحلة. لهذا يمكن ممارسة ألعاب القوى للأطفال من 6 سنوات إلى 12 سنة، ومن أهم الألعاب التي تناسب هذه المرحلة ما يلي:
- كرة القدم.
- الجمباز.
- السباحة.
- الفروسية.
- التنس الأرضي.
- الجودو.
- التايكوندو.
المرحلة الثالثة
يوجد في هذه المرحلة الأطفال من عمر 10 إلى 12 سنة، حيث يتميز الأطفال في هذه المرحلة بتطور قدراتهم البصرية والبدنية. وتكون الرياضات الجماعية هي أفضل رياضة تناسب هذا العمر، كما يلي:
- كرة السلة.
- الكرة الطائرة.
- الهوكي.
كيف أختار الرياضة المناسبة لطفلي؟
هناك العديد من العوامل الأساسية التي يجب مراعتها عند اختيار الرياضة المناسبة لكل طفل، ومنها:
- الفئة العمرية للطفل.
- رغبة الطفل لممارسة هذه الرياضة ومدى شغفه بممارستها.
- القدرات الجسدية للطفل.
- مواعيد ممارسة الرياضة مع الجدول الدراسي للطفل وحياته وأوقات لعبه وترفيهه.
- مدى تناسب تكلفة ممارسة الرياضة مع الإمكانيات المادية لأسرته.
الرياضة المناسبة للطفل الخجول
يجب أن يدرك أهل الطفل الخجول أن هناك بعض الرياضات التي تناسب شخصيته، ويُنصح ياختيارها له لتنمية شخصيته وقدراته، حيث يجب أن تتناسب مع مزاج الطفل. ومن أهمها الرياضة الجماعية التي تمارس ضمن فريق، مثل كرة السلة وكرة القدم وغيرها.
ما هي الرياضة التي تقوي شخصية الطفل
من فوائد الرياضة للأطفال أنها تساهم بشكل عام في تقوية شخصية الطفل وتطوير مهاراته، وذلك عند تنشئته منذ الصغر على ممارستها، مما يجعله شخص فعال وإيجابي في المجتمع. وذلك لأن بعض الرياضات تتميز بممارسة العديد من الحركات العضلية، والتي تحتاج إلى تركيز ذهني. كما يجب مشاركة الطفل في اختيار الرياضة التي سوف يمارسها والمفضلة لديه. ولتقوية شخصيته يجب مساعدته في الاختيار من بين هذه الرياضات:
- التمثيلية التحذيرية (التخمينية).
- الرقص على النغمات الموسيقية.
- تمارين القرفصاء (السكوات).
- الكراسي الموسيقية.
- ركوب الدراجة.
- لعبة الشطرنج.
- كرة القدم.
- كرة اليد.
- الجري.
- السباحة.
بينما يكون من أضرار الرياضة على الأطفال أنه قد يتسبب الإفراط في ممارستها إلى الإصابة ببعض مشكلات القلب، حيث أنه يتسبب الضغط على عضلات القلب عند ممارسة التمارين الرياضية التي تستهدف القلب لفترة طويلة في زيادة نبض القلب بشكل أسرع، وذلك لتوفير الأكسجين اللازم لحاجة الجسم، مما قد يتسبب في الإصابة بالسكتة القلبية. لهذا يجب اختيار الرياضة للاطفال حسب العمر وحالتهم الصحية، وكذلك يجب أن يكون تحت إشراف طبي ومدرب متخصص لحماية الطفل من التعرض لأي أضرار.
