"ريجيم الكيوي".. ينقص وزنك 5 كيلو أسبوعيا
تعرف على "ريجيم الكيوي" وفوائده في إنقاص ٥ كيلو في أسبوع، لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات
للكيوي فوائد عديدة لما يحتويه من فيتامينات تساعد على مقاومة الالتهابات وإنقاص الوزن.
وتمتاز ثمرة الكيويبخلوها من الكولسترول، لذا فهي توصف لتغذية من يعانون من السمنة الزائدة، حيث تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، كما أنها تحتوي على الألياف، وتساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
تعرفوا على فوائد الكيوي وطريقة اتباع ريجيم الكيوي لإنقاص ٥ كيلو في أسبوع..
فوائد الكيوي:
-يحتوي على الألياف
-يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات "A,B,C"
-يحتوي عى أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد لمقاومة الالتهابات
- يساعد فى إنقاص الوزن بسرعة
-يخلو من الكوليسترول
طريقة ريجيم الكيوي
الإفطار
2 كيوي، قطعة توست بالجبن، قهوة أو شاي بدون سكر.
الغذاء
3 ثمرات من الكيوي، طبق سلطة خضراء، 150 جراما من البروتين المشوي الخالي من الدهون “دجاج أو لحم أو سمك”.
العشاء
5 ثمرات من الكيوي مع كوب زبادي، أو 3 مع 2 كوب زبادي.
aXA6IDMuMTM3LjE5OC4xNDMg
جزيرة ام اند امز
