فطور صحي.. هدية مختلفة لأمك في عيدها
فكرة جديدة لستّ الحبايب في عيدها تقدمها لك "العين الإخبارية" من خلال فطور صحي تقدمه لها بدلاً من انشغالها المستمر بتحضير الطعام.
يمكنك البحث خارج الصندوق عن سبل جديدة لإسعاد والدتك في عيد الأم، فكل ما تحتاجه أمهاتنا حياة صحية خالية من الأمراض، وأجواء غير تقليدية تبعث عليها الراحة والسعادة بعيداً عن الأعباء والمهام المنزلية، والأهم هو اللفتات التي تعبر عن انتباهنا إلى مجهودها الخرافي في رعايتنا وحرصها على كل تفاصيل حياتنا.
فكرة جديدة لستّ الحبايب في عيدها تقدمها لك "العين الإخبارية" من خلال فطور صحي تقدمه لها وتشعرها بالاهتمام بدلاً من انشغالها المستمر بتنظيف المنزل وتحضير الطعام، اجعلها ملكة في هذا اليوم.
خبز أسمر
تقديم الخبز الأسمر هو الحل الصحي الآمن، حيث يمنح والدتك كمية جيدة من النشويات التي تحتاجها ولكن بطريقة صحية.
الجبن
الجبن يضيف مزيداً من الكالسيوم إلى فطورها.
الحليب خالي الدسم
الحليب مهم جداً لوالدتك من أجل حماية صحة عظامها وصحة أسنانها فهي في حاجة بعد سن الأربعين إلى الكالسيوم.
الخضار الطازج
لا شيء يفوق الخضروات الطازجة في أهميتها، خاصة الخس، الخيار، الطماطم، الزعتر الأخضر والجزر.
عصير البرتقال
عصير البرتقال الغني بالفتيامين C يمنح الطاقة للجسم.
الماء
لا تنسَ الماء الذي يمنح الجسم الحيوية والنشاط، ويجعل كل الأجهزة تعمل بكفاءة بالإضافة إلى أهمية الماء للعظام والعضلات.
ويمكن تحضير ساندوتش لها باستخدام شريحتين من التوست الأسمر وشريحة من الجبن مع القليل من المستردة الذي يرفع من مستوى حرق السعرات الحرارية في الجسم.
aXA6IDMuMTQwLjE5Ny4xNDAg جزيرة ام اند امز
