4 أطعمة تؤذي حياتك الجنسية.. و3 تحسّنها

كشفت دراسات مؤخرا عن تراجع مستوى الخصوبة لدى الرجال وانخفاض متوسط عدد الحيوانات المنوية بنسبة كبيرة، فهل تلعب التغذية دورا في الأمر؟

نعم تؤثر عادات الأكل على صحة الحيوانات المنوية بالتأكيد، إذ بات العقم عند الرجال مشكلة شائعة وكل ذلك بفضل نمط الحياة المحموم وعادات الأكل السيئة.

• احذر.. تناول المشروبات الغازية يقلل مستوى الخصوبة لديك

انخفاض خصوبة الرجل مشكلة كفيلة بتحويله لشخص بائس، لذلك من المهم فهم العلامات الواضحة للعقم واستعرضها موقع healthline كالتالي:

- تغيرات مفاجئة في الرغبة الجنسية.

- ألم وتورم غير مبرر في الخصيتين.

- مشكلات في الحفاظ على الانتصاب.

- مشكلات القذف.

- فقدان الوزن المفاجئ.

هل تؤثر التغذية على الحيوانات المنوية؟

يمكن أن تكون هناك أسباب متعددة لانخفاض عدد الحيوانات المنوية، من بينها نمط الحياة والروتين اليومي مثل التدخين واستهلاك العقاقير غير المشروعة وزيادة الوزن ومشكلات الصحة العقلية، ويمكن أن يكون الطعام الذي نتناوله أحد العوامل أيضاً.

لا ينبغي أن نلوم أسلوب حياتنا وحده لأن الأشخاص الذين يعيشون حياة صحية قد يواجهون المشكلة أيضاً، لكن يجب أن نضع في اعتبارنا أن التمتع بصحة جيدة أمر ضروري أيضًا للاستمتاع والعمل في حياتنا.

العيش بأسلوب حياة صحي يمكن أن يبدأ بخطوة سهلة مثل تناول طعام صحي، لذلك يجب على المرء تجنب الأطعمة التالية للحصول على عدد صحي من الحيوانات المنوية وفقاً لموقع thehealthsite، وتشمل:

1- اللحوم المصنعة.

يجب على المرء تجنبها في حالة وجود مشكلات في عدد الحيوانات المنوية لأنها تؤدي إلى انخفاضها.

2- الدهون غير المشبعة.

كان يهتم بها في المقام الأول لتجنب أمراض القلب، ولكن مع زيادة استخدامها تبين أنها تؤدي إلى تراجع عدد الحيوانات المنوية أيضًا.

3- منتجات الصويا.

تحتوي المنتجات على مكونات نباتية مثل هرمون الاستروجين والأستروجين النباتي، حيث يؤدي الإفراط في تناولها إلى العقم عند الرجال.

4- منتجات الألبان عالية الدسم.

قد تؤذينا الستيرويدات التي تُعطى للأبقار وقد تؤدي إلى تقليل عدد الحيوانات المنوية.

بينما تشمل قائمة الأطعمة التي يجب أن يهتم الرجال بتناولها لتحسين جودة حيواناتهم المنوية:

1- السمك.

ربطت الدراسات تناول كميات أكبر من الأسماك مع حركة أفضل للحيوانات المنوية لأنها غنية بأوميجا 3.

2- الفواكه والخضروات.

ثبت سريريًا أن تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضروات يؤدي إلى جودة أفضل للحيوانات المنوية.

3- عين الجمل.

الجوز مفيد في تحسين معايير الحيوانات المنوية.