وداعا للغضب.. دراسة تكشف تأثير الأوميغا 3 في تقليل العدوانية

أظهرت دراسة حديثة من جامعة بنسلفانيا أن مكملات الأوميغا 3، المتوفرة في كبسولات زيت السمك، قد تقلل من السلوك العدواني بنسبة تصل إلى 28%.

وتبرز هذه النتائج فوائد إضافية للأوميغا 3 تتجاوز تعزيز الصحة البدنية والعقلية، لتشمل دورها المحتمل في تحسين السلوك الاجتماعي.

شملت الدراسة تحليل 29 تجربة عشوائية، ضمت 3918 مشاركًا، وأجريت بين عامي 1996 و2024. وأثبتت التجارب أن تناول مكملات الأوميغا 3 يؤثر إيجابيًا في تقليل العدوانية على المدى القصير، بغض النظر عن العمر، الجنس، الحالة الصحية، أو جرعة المكملات المستخدمة.

صرّح أدريان راين، اختصاصي علم الأعصاب والجريمة، قائلاً: "لقد حان الوقت لاستخدام مكملات الأوميغا 3 كوسيلة لتقليل العدوانية، سواء في العيادات، المجتمعات، أو حتى ضمن برامج العدالة الجنائية".

شملت الدراسة فئات عمرية متنوعة، من الأطفال دون سن 16 عامًا إلى البالغين في عمر 50-60 عامًا، واستمرت التجارب بمتوسط 16 أسبوعًا.

وأظهرت المكملات تأثيرًا إيجابيًا على نوعين من السلوك العدواني "العدوانية التفاعلية الناتجة عن الاستفزاز، والعدوانية المخططة والمدروسة مسبقًا".

أوضح الباحثون أن فوائد الأوميغا 3 قد تكون مرتبطة بقدرتها على تقليل الالتهابات ودعم وظائف الدماغ الحيوية، مما يسهم في تنظيم المشاعر والسلوك العدواني. ومع ذلك، شددوا على ضرورة إجراء دراسات إضافية أطول وأعمق لتأكيد هذه النتائج وتحديد الجرعات المثلى.

أوصى راين الآباء الذين يتعاملون مع أطفال يعانون من سلوك عدواني بإضافة وجبة أو وجبتين من السمك أسبوعيًا إلى النظام الغذائي، كإجراء بسيط قد يكون فعّالاً عند دمجه مع العلاجات الأخرى.

بالإضافة إلى تقليل العدوانية، أظهرت الأوميغا 3 فوائد صحية أخرى، مثل الحد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، مما يجعلها خيارًا صحيًا متعدد الفوائد.

أكد راين: "الأوميغا 3 ليست الحل السحري لإنهاء العنف، لكنها أداة فعالة يمكن أن تساعدنا في تقليل السلوك العدواني، ونحن بحاجة إلى استغلال هذه المعرفة الجديدة لتحقيق فوائد مجتمعية وصحية".

aXA6IDE4LjIyMy4yMzcuMjQ2IA==

جزيرة ام اند امز