مفاجأة...تجنب الدهون المشبعة لا يقلل من أمراض القلب

تجنب الدهون المشبعة لا يقلل من أمراض القلب ويمكن تناولها والمشي لمدة ٢٢ دقيقة يوميا

لسنوات عديدة، يطالبنا الأطباء والدراسات العلمية بالامتناع عن تناول الزبد والكريما والمواد الدهنية للحفاظ على صحتنا، لكن دراسة جديدة مثيرة للجدل أكدت أن تجنب الدهون المشبعة لا يقلل من أمراض القلب.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، نقلا عن الدراسة التي أعدتها جامعة لندن، أنه يمكننا تناول هذه الدهون وكل ما علينا فعله بعدها المشي ٢٢ دقيقة في اليوم بدون أي ندم أو مخاوف.
وأكد العلماء أن المعلومة المعروفة منذ سنوات بتجنب هذه المواد هي معلومة مضللة. وأضافوا أن أفضل شيء لتجنب أمراض القلب هو تناول طعام معد في المنزل ثم المشي قليلا وتجنب الضغوط والتوتر.

وأوضحوا أن ذلك لا يعني أن نأكل ما بدا لنا من الدهون المشبعة ولكن يجب استهلاكها باعتدال.

وأشاروا إلي أن بعض الدهون الموجودة في الزبد والجبن مفيدة خاصة تلك المماثلة والموجودة في زيت الزيتون والمكسرات لأنها تقلل من أخطار القلب. وذكروا أن المشي لمدة ١٥٠ دقيقة في الأسبوع أو ٢٢ دقيقة في اليوم يساهم في زيادة العمر بـ٣،٥-٤،٥ عاما بغض النظر عن وزن الجسم.

ومن هنا أكد العلماء مجددا أنه لا داعي لتجنب هذه المواد تماما إنما يمكن تناولها طالما كان الطعام معدا في المنزل وغير معالج وليس من الطعام السريع الغني بالدهون بنسب غير صحيحة.

aXA6IDMuMTM1LjE4NC4xMzYg

جزيرة ام اند امز