الأطباء يحذرون من دايت "الجمال النائم"

انتشرت مؤخرا فكرة غريبة جدا عبر الإنترنت، تقول إن النوم كثيرا يمنعك من تناول الطعام، فيما يطلق عليه نظام "الجمال النائم" الغذائي.

انتشرت مؤخرا فكرة غريبة جدا عبر الإنترنت، تقول إن النوم كثيرا يمنعك من تناول الطعام لأن الوقت الذي تكونين فيه مستيقظة سيكون قليلا، فيما يطلق عليه نظام "الجمال النائم" الغذائي.

ويحذر الأطباء من اتباع هذا النظام الغذائي لخسارة الوزن لما له عواقب خطيرة جدا تصل إلى الموت؛ حيث بدأت بعض السيدات تتناول "حبوبا منومة" للنوم ساعات أطول؛ تصل أحيانا إلى 20 ساعة في اليوم، ومن ثم فقدان كيلوجرامات أكثر.

تقول لينيا باتل، أخصائية تغذية ومتحدثة باسم الجمعية البريطانية للتغذية، حسب موقع نت دكتور البريطاني: "الحقيقة المحزنة هي أن النوم لأيام عديدة متتابعة لن يجعلك أنحف بل سيجعلك تدمنين الحبوب المنومة أو المهدئة".

وتوضح أنه ثبت علميا أن هذا النوع من الأنظمة الغذائية غير آمن أو فعال في خسارة الوزن بأي شكل من الأشكال، وإذا أسيء استخدامه يمكن أن يؤدي إلى الوفاة.

وعلى الرغم من وجود دراسات سابقة ربطت بالفعل بين الحرمان من النوم والسمنة، إلا أن هناك دراسات أخرى توصلت إلى أن الإفراط في النوم يمكن أن يسبب زيادة الوزن أيضا. وإحدى هذه الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين ينامون من 9 إلى 10 ساعات يوميا أكثر عرضة للسمنة بنسبة 21%.

علاوة على أن النوم لفترات طويلة يؤدي إلى مشكلات صحية مثل أمراض القلب والسكري، فضلا عن زيادة خطر الوفاة.

وأظهرت الأبحاث أنه عندما يكون الجسم محروما من النوم، يمكن أن يؤدي عدم التوازن الهرموني بين الليبتين والجريلين إلى زيادة الوزن. لذلك كانت الفكرة الأساسية وراء انتشار هذا النوع من الأنظمة الغذائية هي أخذ حبة منومة فقط عند الشعور بالأرق لمساعدتك على النوم والحفاظ على نشاط عملية الأيض.

وهو ما أسيء فهمه تماما، فأصبح الأشخاص، لا سيما السيدات، يتناولون الحبوب المنومة لتجنب تناول الطعام والاستمرار في الصيام.

ويعتبر النوم مهما جدا لتقليل التوتر والسمنة، لكن النوم الزائد على الحد يمكن أن يكون ضارا، لذا يجب الاعتدال فيه. وإذا كنت ترغب في خسارة الوزن فعليك استشارة طبيب أو أخصائي تغذية موثوق لتحقيق ذلك بطريقة آمنة وفعالة.