حماية الأطفال من البدانة .. وجبات منتظمة ونوم مبكر

هل تعلم أن النوم وتناول الطعام في ساعات منتظمة يحمي الأطفال من البدانة، فالروتين العائلي في الغالب يحد من بدانة الأطفال.

هل تعلم أن النوم وتناول الطعام في ساعات منتظمة يحمي الأطفال من البدانة، فالروتين العائلي في الغالب يحد من بدانة الأطفال.

وأسفرت نتائج دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين، في كلية الصحة العامة بجامعة أوهايو الأمريكية، أن النوم وتناول الطعام في ساعات منتظمة يحمي الأطفال من البدانة، فخطر البدانة غالبا يهدد الأطفال الذين لا ينامون في مواعيد محددة. 

وشملت الدراسة نحو 11 ألف طفل وذويهم لمعرفة نظام حياتهم اليومية، وبالنسبة للذين يبلغون 3 سنوات، فكان 41% يذهبون إلى السرير في ساعة منتظمة، و47% منهم يتناولون طعامهم في ساعات محددة، و23% يأخذون ساعة لمشاهدة التلفزيون أو ألعاب الفيديو.

وتم وزن الأطفال وقياس طولهم وعرضهم وعندما بلغوا 11 عاما، لوحظ أن 6% منهم أصبحوا بدناء وكانوا ضمن المجموعة التي لا تتبع روتين الساعات اليومية ما ثبت وجود علاقة بين روتين النوم وخطورة الوقوع فريسة للبدانة، وكان خطر البدانة واضحا لدى الأطفال الذين لا يتبعون ساعات محدده للنوم.

وكان الأطفال الذي لديهم ساعة محددة ومنتظمة في النوم وينامون مبكرا؛ ينامون أفضل وبسرعة ولا يستيقظون أثناء الليل وليس لديهم أية مشاكل في تكوينهم.