السهر يعرّضك لمرض مزمن

أفادت دراسة حديثة بأن السهر ليلاً يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 19%.

وتوصل فريق البحث إلى أن النساء اللاتي ينمن في وقت متأخر يعانين بشكل أكبر من أنماط حياة غير صحية.

• حنف القدم عند الأطفال.. ما هي الأسباب وأفضل طرق العلاج؟

وصرح تياني هوانغ، عالم الأوبئة المساعد في قسم تشانينغ لطب الشبكات في مستشفيات بريغهام والنساء في الولايات المتحدة، قائلاً: "يشير النمط الزمني، أو التفضيل اليومي، إلى التوقيت المفضل للشخص للنوم والاستيقاظ، ويتم تحديده جزئيًا بواسطة الوراثة، لذلك قد يكون من الصعب تغييره". 

وقد يحتاج الأشخاص الذين يرون أنفسهم "بومة ليلية" إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لأسلوب حياتهم، لأن النمط الزمني المسائي قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وفقاً لهوانغ.

وحلل الفريق بيانات حوالي 64 ألف امرأة، وهي واحدة من أكبر التحقيقات في عوامل خطر الأمراض المزمنة الرئيسية للنساء في الولايات المتحدة، في الفترة بين عامي 2009 و2017. 

وتضمنت البيانات معلومات عن عادات النوم والنظام الغذائي المبلغ عنها ذاتيًا، ومؤشر الوزن وكتلة الجسم، وتوقيت النوم، وسلوك التدخين، واستهلاك الكحول، والنشاط البدني، وتاريخ العائلة لمرض السكري.

وأبلغ حوالي 11% من المشاركات أن لديهن نمط زمني مسائي "محبات السهر ليلاً"، في حين أبلغ حوالي 35% عن نمط زمني صباحي "محبات الاستيقاظ الباكر". 

وأشار الباحثون إلى أنه بعد مراعاة عوامل نمط الحياة الأخرى، كان للنمط الزمني المسائي ارتباط معزز بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 19%.

وأضاف فريق البحث أن النساء اللواتي يتبعن نمط السهر ليلاً يكن عرضة أيضًا لشرب الكحول بكميات أعلى، ومتبعات لنظام غذائي غير صحي، ويحصلن على ساعات نوم أقل في الليل، ولديهن وزن وكتلة جسم غير صحية، ويمارسن نشاطًا بدنيًا غير صحي.

وصرحت الدكتورة سينا كيانرسي، زميلة البحث ما بعد الدكتوراه في قسم تشانينغ لطب الشبكات، قائلة: "عندما سيطرنا على سلوكيات نمط الحياة غير الصحية، انخفضت قوة الارتباط بين النمط الزمني ومخاطر الإصابة بمرض السكري، ولكن هذا الارتباط لا يزال قائمًا، مما يعني أن عوامل نمط الحياة تفسر نسبة كبيرة من هذا الارتباط".

ويخطط الفريق حالياً لدراسة الأسباب الوراثية للنمط الزمني وارتباطه بأمراض القلب.