شهر التوعية بسرطان المعدة.. 8 نصائح مذهلة للوقاية من الأورام
يحل شهر التوعية بسرطان المعدة في نوفمبر/تشرين الثاني من كل عام، وهو حدث عالمي هدفه رفع الوعي بخطورة المرض مع نصائح لكيفية تجنب الإصابة.
بداية إحياء اليوم الدولي التوعوي كان في عام 2010، عندما دعمت منظمة "لا لسرطان المعدة" (NSFC) للحدث، واحتفلت بأول شهر رسمي للتوعية بسرطان المعدة من خلال التأكيد على ضرورة الحد من عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها لسرطان المعدة.
المهمة الأساسية لهذا الحدث، الذي يتم إحياؤه منذ 12 عامًا، هو نشر الوعي بسرطان المعدة، من خلال إدراك ضرورة التشخيص المبكر للمرض وتأثيره اللاحق على خطة العلاج.
موضوع شهر التوعية بسرطان المعدة 2023 هو "بناء مجتمعك"، إذ يؤكد الموضوع على أهمية القوة الجماعية والدعم للمتضررين من سرطان المعدة بما في ذلك عوامل الخطر والوقاية والكشف المبكر.
أهمية شهر التوعية بسرطان المعدة
يعد سرطان المعدة أحد أنواع السرطان القليلة التي يمكن الوقاية منها عبر إدخال تحسينات طفيفة على نظامنا الغذائي ونمط حياتنا والظروف الصحية.
وعلى الرغم من الانخفاض التدريجي في الإصابة بسرطان المعدة، فإنه يجب أن ندرك أنه لا يزال ثاني أكبر سبب للوفاة المرتبطة بالسرطان، ما يعني أن الوعي العام حول قرحة المعدة والسرطانات الناجمة عن الملوية البوابية ضعيف.
ووفقا لموقع pacehospital، فإن سرطان المعدة:
- خامس أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم.
- رابع أكثر أنواع السرطان شيوعا بين الرجال.
- سابع أكثر أنواع السرطان شيوعاً عند النساء.
- في عام 2020، تم تشخيص أكثر من مليون حالة جديدة من سرطان المعدة.
- يظهر السكان الآسيويون أعلى خطر للإصابة بسرطان المعدة.
- ترجع الاختلافات الجغرافية في الإصابة بسرطان المعدة إلى عدد من الأسباب والعوامل البيئية والوراثية.
- إضافة إلى ذلك، تم ربط الإصابة بالبكتيريا الملوية البوابية بسرطان المعدة.
نصائح للوقاية من سرطان المعدة
قدم الموقع عددا من النصائح للوقاية من سرطان المعدة كالتالي:
- الإقلاع عن التدخين، إذ أظهرت الأبحاث أن المدخنين الحاليين والسابقين لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان المعدة بنسبة 44%.
- الامتناع عن شرب الكحول، إذ تم التعرف عليه كعامل خطر لتطور المرض، كما أن الجمع بين الكحول والتدخين يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة غير القلبي بمقدار 5 مرات.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح واللحوم المصنعة.
- علاج السمنة المفرطة والحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الصحي يمكن أن يساعد في الوقاية من المرض، إذ تبين أن الذين يعانون من السمنة المفرطة لديهم خطر متزايد للإصابة بسرطان المعدة القلبي
- تناول الخضار والفواكه الطازجة، إذ ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة.
- يمكن ربط استهلاك فيتامين C بانخفاض معدل الإصابة بسرطان المعدة.
- تناول الخضروات التي لا تحتوي على النشا، خاصة الثوم وكذلك الفواكه، كونهما مصادر قوية لمضادات الأكسدة، إذ تم تحديد انخفاض في المخاطر بنسبة 17% لكل 50 جرامًا من الفاكهة يوميًا.
- يمكن أن تساعد البقوليات، مثل الصويا ومنتجات الصويا، والفواكه التي تحتوي على السيلينيوم، في الوقاية من سرطان المعدة، لذا احرص على تناولها.
