فوائد صحية مذهلة لرياضة «التاي تشي» الصينية

أجرى فريق من الباحثين الطبيين من مؤسسات مختلفة في الصين دراسة لمقارنة آثار رياضة التاي تشي والتمارين الرياضية على ضغط الدم لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

• ارتفاع ضغط الدم.. هل يصبح «عدوى» بين الأزواج؟
  

وشملت الدراسة، التي نُشرت في" جاما نيتورك"، 349 متطوعًا بالغًا، تمّ تقسيمهم إلى مجموعتين: واحدة تمارس رياضة التاي تشي 4 مرات في الأسبوع لمدة عام، والأخرى تمارس التمارين الرياضية بنفس التكرار، وتمّ أخذ قياسات ضغط الدم في البداية، بعد ستة أشهر و12 شهرًا من الدراسة.

وأظهرت النتائج أن رياضة "التاي تشي"، كان لها تأثير أكبر على خفض ضغط الدم لدى مَن يعانون من المرض، مقارنة بالتمارين الرياضية.

وأصيب عدد أقل من الأفراد في مجموعة التاي تشي بارتفاع ضغط الدم مقارنةً بأولئك في مجموعة التمارين الرياضية.

ويشير ذلك إلى الفوائد المحتملة للتاي تشي، تكون في إدارة ما قبل ارتفاع ضغط الدم.

وتتسق تلك النتائج، مع ما أشارت إليه الأبحاث السابقة من أن التمارين الرياضية (تلك التي تزيد من التنفس ومعدل ضربات القلب)، يمكن أن تمنع تطور ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين بارتفاع ضغط الدم، وكانت هناك أيضًا تقارير عن أن رياضة "تاي تشي" لها نفس التأثير تقريبًا.