5 نصائح لعلاج اضطراب هرمونات النساء.. اليوجا من الحلول

أكاديمي مختص ينصح بضرورة المتابعة مع طبيب النساء لمعرفة سبب اضطراب الهرمونات وعلاجه لتجنب مضاعفات قد تؤدي لمشاكل أكثر خطورة.

تؤدي أسباب مختلفة لاضطراب الهرمونات لدى النساء مثل الحمل والرضاعة أو بلوغ سن اليأس وكذلك الإصابة ببعض الأمراض منها تكيّس المبايض وقصور المبيض الأساسي وغيرها.

• العلاج الهرموني يقلل خطر كسور النساء في سن اليأس

ويقول الدكتور أحمد حشاد، أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بكلية الطب في جامعة عين شمس المصرية، لـ"العين الإخبارية"، إنَّ عدداً من الأعراض الجانبية تصاحب اضطراب الهرمونات منها ظهور حب الشباب، عسر الهضم، الإمساك أو الإسهال، زيادة نمو الشعر في الجسم، خشونة الصوت، فقدان شعر الرأس، زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام وغيرها.

وينصح حشاد بضرورة المتابعة مع طبيب النساء لمعرفة سبب اضطراب الهرمونات وعلاجه لتجنب مضاعفات قد تؤدي لمشاكل أكثر خطورة.

ويقدم أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بعض النصائح التي تساعد على الوقاية والعلاج من اضطراب الهرمونات، إضافة للعلاج الدوائي وهي:

1. ممارسة الرياضة بانتظام.

2. ممارسة اليوجا أو التأمل للتخلص من القلق والتوتر.

3. اتباع نظام صحي ومتوازن وتجنب زيادة أو فقدان الوزن.

4. تجنُّب الأطعمة الغنيّة بالتوابل والمشروبات الساخنة لا سيما عند النساء اللاتي وصلن لسن اليأس.

5. تجنُّب الأطعمة المعالجة بالهرمونات مثل بعض أنواع اللحوم ومنتجات الألبان.