قبل السفر.. 5 نصائح تحميك من "أمراض الطيران" وتوفر لك رحلة جوية آمنة

مشكلة واحدة خلال رحلتك الجوية كفيلة بأن تفسد عليك متعة السفر وتتركك بذكرى سيئة لتجربتك مع الطيران

مشكلة واحدة خلال رحلتك الجوية كفيلة بأن تفسد عليك متعة السفر وأن تترك لك ذكرى سيئة لتجربتك مع الطيران، لذلك يتوجب عليك الاستعداد جيدا قبل السفر حتى تهنأ برحلتك في أمان. 

مشكلات الرحلات الجوية المحتملة متعددة بين أزمة صحية مفاجئة أو الشعور بعدم الراحة أو الإصابة بالإرهاق المفاجئ، وهي جميعا مشكلات يمكن تجنبها إذا اتبعت بعض النصائح المفيدة قبل السفر.

فيما يلي بعض النصائح والإرشادات التي تساعدك على تأمين رحلتك الجوية وتجنب ما يسمى بـ"أمراض الطيران" كما تصفها المؤسسات الطبية.

1- نم جيدا وتجنب هذه المأكولات

قبل الرحلة يجب أن تتمتع بنوم هادئ، والإكثار من شرب السوائل خاصة المياه، والابتعاد عن المشروبات الكحولية والوجبات الدسمة.

وعلى متن الطائرة يفضل أن تتناول الوجبات الخفيفة قليلة السكر والملح ومنتجات الألبان، أو تناول وجبات نباتية.

2- احرص على الملابس الفضفاضة

في اختيارك لملابس السفر، احرص على ارتداء الفضفاضة منها، وكذلك اختر حذاءك بعناية لضمان الراحة والمتانة.

في السماء لن تجد من يحاول إصلاح حذائك!، كما أن قواعد الطيران الدولية تمنع خلع الأحذية على متن الطائرة.

3- تجنب التدخين والأقراص المهدئة

الامتناع عن التدخين وتناول الأقراص المهدئة قبل ركوب الطائرة يمنحك سفرا هادئا بدون متاعب مفاجئة.

وقد لوحظ أن المدخنين الشرهين يعانون من الإجهاد خاصة خلال الرحلات الطويلة، لذلك يتعين على المدخنين الحصول على المشورة الطبية قبل السفر.

عليك أن تعلم أيضا أن التدخين -حتى السجائر الإلكترونية- ممنوع على متن الطائرة.

4- في الرحلات الطويلة.. تجنب الجلوس دون حركة واصطحب أدوية مضادة للجلطات

الأدوية المضادة للجلطات قد تكون مفيدة في الرحلات الطويلة، حيث أظهرت الكثير من أبحاث منظمة الصحة العالمية أن خطر الإصابة بالجلطات يتضاعف بعد 4 ساعات من السفر.

ويعد السبب الرئيسي لتلك الجلطات قلة الحركة سواء بالجلوس لمدة طويلة دون حراك في السيارة أو الحافلة أو القطار أو حتى في المنزل والمكتب، وكلما زادت فترة الجلوس دون حراك زادت الأخطار.

لا بد أيضا من تجنب وضع ساق على أخرى عند الجلوس لأن هذا يؤدي إلى إعاقة الدورة الدموية، وزيادة فرص حدوث جلطة.

5- الجلوس بجانب النافذة يحميك من الدوار

قد يعاني بعض المسافرين من الدوار على متن الطائرات، ويمكن لأولئك المسافرين طلب الجلوس على مقعد بجوار النافذة، وإذا لزم الأمر يمكن أخذ الدواء للتغلب على الأمر.

6- تعاني مرض معين؟ استشر الطبيب قبل السفر

الإجهاد والتعب واضطراب النوم وعسر الهضم هي أعراض تترافق مع الرحلات الجوية الطويلة والتغيرات المفاجئة في المناطق الزمنية، لذلك إذا كنت من الحريصين على إيقاع يومي مستقر بسبب اعتيادك على تناول دواء معين في أوقات ثابتة "مثل الأنسولين"، يتوجب عليك استشارة الطبيب قبل السفر.

aXA6IDE4LjExOC4zNy44NSA=

جزيرة ام اند امز