احذر.. 10 أشياء تضر أسنانك دون أن تعلم

الكثير منا يتلفون أسنانهم دون قصد من خلال بعض العادات والممارسات اليومية التي يحذر منها الخبراء

الابتسامة المشرقة التي تظهر خلالها أسنان بيضاء، دليل على صحة أسنانك، ولهذا يحذر الخبراء من أن كثيرين منا يتلفون أسنانهم دون قصد من خلال بعض العادات والممارسات اليومية مثل تناول الفاكهة المجففة أو شرب الكثير من الشاي.

وفي مقابلة مع موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، قال طبيب الأسنان طارق إدريس، في "عيادة أسنان كاريسوود"، في مدينة مانشستر، شمال غرب إنجلترا، إن الناس يرتكبون عددًا من الأخطاء البسيطة التي تضر بشدة البياض اللؤلؤي لأسنانهم.

وأوضح أنه على سبيل المثال، يمكن أن تضر ممارسة السباحة بأسنانا حيث تؤدي مادة الكلور التي تستخدم لتطهير حمامات السباحة إلى تآكل مينا الأسنان، كما يؤدي احتساء النبيذ لتغليف الأسنان بحمض يؤدي إلى تسوسها.

ومن بين عدة أشياء أخرى، فإن شرب الماء الساخن والليمون واقتران أكل الجبن مع شرب المشروبات الغازية كلها تضر بالأسنان، كما يلي:

1- مضغ مكعبات الثلج في المشروبات

هشاشة مكعبات الثلج وبرودتها يمكن أن تؤدي في الواقع لشرخ الأسنان، ويمكن أن تسبب شقوقًا مجهرية في سطح المينا، ما قد يؤدي إلى مشاكل أكبر بمرور الوقت، ولهذا فإن الثلج المجروش أقل ضررًا من المكعبات أكبر.

2- أكل الفواكه المجففة

الزبيب أو الفواكه المجففة المألوفة مثل التوت البري، والمانجو والأناناس كلها تؤذي أسنانك. هذه الفواكه حمضية للغاية، ولكن ما يجعلها ضارة بشكل خاص هو أن تلتصق بالأسنان، ما يزيد من الضرر.

3- الماء الساخن والليمون والشاي والقهوة

ليس فقط لأنها تصبغ أسنانك ولكنها تصيبها بالتسوس أيضًا، والشاي والقهوة كلاهما يحتوي على نسب عالية من مادة الكافيين، ما يؤدي إلى جفاف الفم، ويجعلنا أكثر عرضة لتسوس الأسنان.

وبينما تشرب الكثير من النساء الليمون والماء كبديل صحي للشاي والقهوة، يؤدي هذا إلى تآكل الأسنان بشدة ويجب تجنبها.

4- السباحة

إذا كنت تتردد كثيرًا على حمامات السباحة، ربما تكتشف أنك تلحق الضرر بأسنانك، فالمواد الكيميائية التي توضع في أحواض السباحة، وخاصة الكلور، ترتبط بتآكل مينا الأسنان.

تشير "الدورية الأمريكية لطب الأسنان" وتقرير دورية "الجمعية الكندية لطب الأسنان" إلى أن السباحة في حمامات السباحة التي تحتوي على نسبة عالية من الكلور لمدة 34 أسبوعًا فقط، يمكن أن تسبب زيادة سريعة في تآكل وحساسية الأسنان، ولهذا يفضل أن تبقي فمك مغلقًا عند السباحة في الأحواض ومن الأفضل، السباحة في البحر.

5- استخدام فرشاة ذات شعيرات قوية

بعض الناس يعتقدون أنه كلما كانت (شعيرات) فرشاة الأسنان أكثر قوة، كلما كان ذلك أفضل، ولكن الأمر ليس كذلك، لا سيما بالنسبة لكبار السن.

ومع التقدم في السن، تنكمش اللثة وتصبح جذور الأسنان مكشوفة، ما يزيد حساسيتها في كثير من الأحيان، لهذا فإن الفرشاة ذات الشعيرات القاسية قد تهيج اللثة وتؤدي إلى حساسية الأسنان.

6- كثرة غسل الأسنان

تفريش (غسل) أسنانك مرتين يوميًّا (في الصباح وآخر شيء في الليل) يعتبر كافيًّا، ولكن كثيرًا من الأشخاص يغسل أسنانه أكثر مما يوصى به يوميًّا، لا سيما بعد تناول وجبة كبيرة.

والحقيقة أن تنظيف الأسنان بالفرشاة في غضون 30 دقيقة من تناول وجبة كبيرة تضم المشروبات الغازية مثل الكولا، يمكن أن يؤدي إلى ضرر أسوأ.

7- تناول الكثير من الفاكهة

الفاكهة حمضية للغاية وتضر بشكل خاص الأسنان، وهي مليئة بالسكريات التي تتغذى عليها البكتيريا وتفرز نفايات حامضية، تؤدي تآكل الإنسان.

8- ثقب اللسان والشفاه

من الشائع للغاية بالنسبة للمرضى الذين يعانون من هذه الثقوب (يرتدون أقراط اللسان والشفاه) أن يكسروا أسنانهم عن طريق الصدفة عندما يتناولون الطعام.

9- استخدام الأسنان كأدوات

الكثير منا يستخدم أسنانه في أمور غريبة مثل تمزيق بطاقة السعر من على قطعة ملابس، فتح علبة من رقائق البطاطس، رفع غطاء زجاجة طلاء الأظافر، سحب معير الساعة، وهذه أمور قاسية على أسناننا تضرها أو تؤدي لكسر حواف الأسنان الضعيفة أو تشققها.

لذلك احرص على أن تكون الأدوات مثل مقص أو كماشة في متناول يدك للقيام بهذه الأمور الشاقة ليمكنك الحفاظ على سلامة أسنانك.

10- احتساء المشروبات الكحولية

النبيذ الأحمر يضر أسنانك لأنه يصنع من عصير العنب وهو فاكهة حمضية، وبعض المشروبات الكحولية أسوأ من غيرها فالنبيذ الأبيض أكثر حمضية من الأحمر، والغازية أسوأها.