9 علامات لعدم شرب الماء بكفاية.. منها جفاف الجلد

عدة علامات يجب الحذر منها كونها تدل على نقص كمية الماء في الجسم، ما يسبب أمراضاً عدة.

الماء من العناصر الأساسية في حياة الإنسان، ويؤدي عدم شرب كمية كافية منه إلى العديد من المشاكل في الجسم.
ومن العلامات التي تدل على عدم وجود كمية كافية من الماء في الجسم كما ورد في موقع healthypanda، وفقاً لأبحاث طبية:

 1- الفم الناشف: يعد أول علامة على نقص الماء في الجسم.

 2 - الصداع: يحتاج الدماغ لكميات كبيرة من السوائل، ونقص الماء عامل أساسي للتسبب بالصداع.

 3 - البول الداكن: يجب أن يكون بول الإنسان الصحي عديم اللون، ومن الأعراض عدم التبول بطريقة طبيعية.

 4 - الدوار: يصاب الإنسان بالدوار بسبب نقص الماء عند القيام بنشاطات أثناء الصداع الناتج من عدم وصول نسب كافية من الماء للدماغ.

 5 - الشعور بالجوع: تضعف عضلات المعدة عند نقص كمية الماء في الجسم، ما يؤدي للجوع، ما يؤدي لأخذ سعرات حرارية أكثر من التي يحتاجها الجسم.

 6 - النوم الطويل: يشعر الجسم بالتعب وعدم القدرة على التركيز عند نقص نسبة الماء في الجسم.

7  - جفاف الجلد: يسبب نقص شرب الماء الجفاف في الجلد ما يؤدي للتقشر والحكة والحساسية وغيرها.

8  - تأثير ضغط الدم: من العلامات التي تحذر الجسم للحاجة للمزيد من الماء، حيث يساعد الماء على توازن ضغط الدم في الجسم.

9 - العطش المزمن: أكبر إشارة على حاجة الجسم للماء، ولا يمكن لأي مشروب آخر أن يروي العطش المزمن، لوجود مواد أخرى في باقي المشرويات تؤدي للجفاف.