الشخير.. جرس إنذار لأمراض القلب وأمور أخرى

ترتبط زيادة الوزن بتراكم الدهون حول الرقبة، ما يؤثر على مجرى التنفس ويجعل الأنسجة أكثر عرضة للاهتزاز مكوِّنة صوت الشخير.. وماذا أيضا؟

يُعد الشخير مشكلة تتسبب في العديد من المشكلات بصورة عامة، وبين الأزواج بشكل خاص، إذ تفرض على أحدهما النوم في غرفة ثانية وقد تصل إلى حد الطلاق.
وحسب مختصين، فإن عملية الشخير ليست مشكلة صوتية فقط، بل يُصاحبها انقطاع في التنفس أثناء النوم، تصل مدته لعشر ثوانٍ أو تزيد قليلًا، ويتوقف الشخير أثناء هذا الانقطاع ليعود مرة أخرى مع عودة التنفس.
ولكي تتخلص من الشخير وتبتعد عن المشاكل التي قد تصاحبه، يضع الأطباء بين يديك حقائق حول المشكلات التي يُسببها وسبل الوقاية منها، وذلك وفق ما أورده موقع "وومانز داي" الإلكتروني:

1- يؤثر على العلاقة الزوجية: ينعكس شخير أحد الزوجين على الآخر، حيث يُصاب بالإجهاد والتعب والعصبية الناتجة عن قلة النوم.

2- دليل وجود مشاكل صحية: قد يكون الشخير دليلًا على وجود مشكلة انقطاع التنفس، ويشير إلى وجود مشكلة ما في القلب أو ارتفاع ضغط الدم والسكر.

3- السمنة ترتبط بشكل كبير مع الشخير: ترتبط زيادة الوزن بتراكم الدهون حول الرقبة، ما يؤثر على مجرى التنفس ويجعل الأنسجة أكثر عرضة للاهتزاز مكوِّنة صوت الشخير، وينصح المختصون بخسارة 10% من الوزن للتخلص من مشكلة الشخير.

4- مكونات الأطعمة التي يتم تناولها قبل النوم: يزيد تناول الوجبات الدسمة والحارة من فرص الشخير أثناء النوم.

5- علاقة الحساسية بالشخير: تؤدي الحساسية إلى تورم في أنسجة الأنف والحنجرة، ما يؤدي إلى انسداد مجرى التنفس.

6- التدخين يزيد مشكلة الشخير تعقيدًا: يتسبب دخان السجائر في تورم أنسجة الأنف والحنجرة، كما أن المدخنين هم أكثر الناس عرضة للإصابة بالتهاب الحلق والحنجرة، لذلك يُنصح بتجنب التدخين قبل النوم، والأفضل الإقلاع عنه نهائيًا.

7- أوضاع نوم معينة يمكنها الحد من الشخير: يُنصح بوضع وسادة في منتصف الظهر للتخلص من مشكلة الشخير.

8- أدوية الشخير: تتباين عملية الشخير من شخص لآخر، وينصح الأطباء بتناول الأدوية كحلّ أوّلي وليس لإنهاء معضلة الشخير من أساسها. ومع ذلك بات هناك أدوية تمنع حدوث الشخير، وهي عبارة عن 3 حبات توضع أسفل الحلق، وتعمل على إيقاف اهتزاز الأنسجة من خلال تصلب الحلق، ويُنصح بتناولها بعد استشارة الطبيب.