كأس العالم 2026 ضد النوم.. كيف تربك مباريات الفجر إيقاعك البيولوجي؟
مع انطلاق مباريات كأس العالم في توقيتات تمتد إلى ساعات الفجر ، يدخل الملايين في مواجهة غير متكافئة مع "الساعة البيولوجية".
#النوم
ساعات النوم المثالية بعد الـ60.. دراسة تكشف العلاقة بطول العمر
قالت صحيفة "لا بروفانس" الفرنسية، إن جودة النوم بعد سن الستين لم تعد مسألة راحة فقط، بل أصبحت عاملًا صحيًا حاسمًا يؤثر مباشرة على جودة الحياة ومتوسط العمر المتوقع، وفقًا لما تشير إليه دراسات علمية حديثة حول كبار السن.
طريقة لا تتوقعها لحل المشكلات المعقدة
ذكرت صحيفة "سود ويست" الفرنسية أن النوم الجيد لا يقتصر فقط على الراحة الجسدية، بل يمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في حل المشكلات المعقدة، مستشهدةً بقصة تاريخية شهيرة في عالم العلوم.
دراسة: القيلولة استراحة قصيرة تعيد شحن الدماغ وتساعد على العمل
بعد ليلة بلا نوم أو صعبة، قد تساعد القيلولة على استعادة النشاط والقدرة على التركيز.
15 دقيقة قد تنقذ حياتك.. كيف تستغلها؟
كشفت دراسة أسترالية أن ربع ساعة نوم إضافية مع تحسينات بسيطة في الرياضة والغذاء قد تقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 10%.
قلة النوم ترفع ضغط دمك.. ماذا يقول العلم؟
من المعروف أن النوم ليس مجرد فترة راحة، بل هو حاجة بيولوجية أساسية تُمكّن الدماغ والجسم من استعادة نشاطهما، لكن ما الذي يحدث عندما لا يحصل الإنسان على قسط كافٍ من النوم؟
أمل جديد للمحرومين من النوم.. تحديد السبب الجذري للأرق
توصل علماء للسبب الجذري وراء معاناة الملايين من الأرق المزمن، وتبين أن المشكلة ليست وسائد غير مريحة أو كثرة التفكير، بل في الأمعاء.
لماذا تنام النساء أطول من الرجال رغم معاناتهن من الأرق؟
رغم انتشار مقاطع الفيديو والمنشورات على منصات مثل "تيك توك" و"إنستغرام" التي تزعم أن النساء يحتجن إلى ساعة أو ساعتين إضافيتين من النوم مقارنة بالرجال، إلا أن الدراسات العلمية الحديثة تكشف أن مسألة النوم بين الجنسين أكثر تعقيدًا مما يظنه ال
تحذيرات طبية من القيلولة النهارية بعد دراسة تربطها بالوفاة المبكرة
حذر باحثون من أن القيلولة النهارية قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الوفاة المبكرة، خاصة إذا كانت غير منتظمة أو طويلة أو تحدث في منتصف اليوم.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
