التفكير المفرط قبل النوم...أسبابه وطرق التغلب عليه
يرتبط الاكتئاب وظهور بعض الأمراض بعدم القدرة على النوم بشكل جيد نتيجة التفكير، من خلال التقرير التالي إليكم أسباب التفكير المفرط قبل النوم وطرق التغلب عليه.
#النوم
لتحسين جودة النوم.. 5 نصائح تساعدك على النوم بسهولة
يجد البعض صعوبة في الخلود إلى النوم، مما يؤثر على طاقتهم خلال ساعات النهار؛ لهذا نقدم لك نصائح تساعدك على النوم بسهولة سريعاً من أجل نوم عميق.
6 نصائح لتنظيم النوم بعد شهر رمضان
يفرض شهر رمضان تغيير الساعة البيولوجية لمعظم الصائمين، بسبب تناول السحور وقيام الليل، وبعد انتهاء الشهر تبدأ مشاكل النوم واضطراباته.
«لصق الفم» لتفادي المشاكل التنفسية.. ما رأي الأطباء في عادة المشاهير؟
روج مشاهير لعادة "لصق الفم" قبل الخلود للنوم لتجنب مشاكل الجهاز التنفسي، وأبرزهم الممثلة غوينيث بالترو ونجم كرة القدم إيرلينغ هالاند.
احذر من الشخير.. علامة على أمراض خطيرة
رغم أن الشخير يُعتبر من الأمور الشائعة لدى العديد من الأشخاص أثناء النوم، إلا أنّه قد يمثل مشكلة صحية خطيرة وعلامة على أمراض تستدعي الاهتمام والتدخل الطبي.
مهرجان يوم النوم.. عطلة مبهجة تنقذك من «الموت المبكر»
يحتفل محبو الراحة بمهرجان يوم النوم 3 يناير/كانون الثاني من كل عام، وهي عطلة غريبة الأطوار لكنها مبهجة مخصصة لمتعة النوم والاسترخاء.
طريقة مذهلة للنوم في دقيقتين.. 3 خطوات
شارك مدرب اللياقة البدنية الشهير، جاستن أجوستين، "طريقة مذهلة" للنوم، يزعم أن 96% من الأفراد الذين يتقنونها ينامون خلال دقيقتين.
أسباب الصداع الصباحي وكيفية التغلب عليه
إذا كنت تشعر بالصداع الصباحي بشكل متكرر فيجب عليك التعرف على الأسباب الكامنة وراء ذلك، ولهذا نستعرض في هذا التقرير أسباب الصداع الصباحي وكيفية التغلب عليه..
أنواع المغنيسيوم التي تساعد على النوم.. وأبرز فوائده
للحصول على نوم أفضل يمكن تناول مكملات المغنيسيوم على أن تكون تحت إشراف طبي، في هذا التقرير إليكم أنواع المغنيسيوم التي تساعد على النوم.
كانت هذه اخر صفحة
هناك خطأ في التحميل
