3 ألعاب تقلل خطر الموت المفاجئ
3 ألعاب رياضية هي أفضل طريقة لتقليل خطر "الموت المفاجئ"، وفق دراسة جديدة.
رياضة التنس والاسكواش وتنس الريشة، هي أفضل طريقة لتقليل خطر "الموت المفاجئ"، وفقا لما توصلت إليه دراسة جديدة نشرت نتائجها صحيفة ديلي ميل البريطانية.
الصحيفة قالت إن الباحثين وجدوا أن الألعاب الرياضية التي تتضمن "المضرب والكرة" تقلل خطر الموت بنسبة 47% مقارنة بعدم القيام بأي نشاط رياضي.
وأوضحت أن الدراسة بحثت في تأثير الألعاب الرياضية المختلفة على صحة أشخاص متوسط عمرهم 51 عاما، ووجدت أن السباحة تقلل خطر الموت المفاجئ بنسبة 28% والإيروبكس بنسبة 27% وركوب الدراجات 15%.
والمثير للاهتمام أن الدراسة اكتشفت أن الجري والمشي السريع وكرة القدم والرجبي ليس لهم أي تأثير ملحوظ على تقليل فرص الموت.
لكن توصل الباحثون إلى أن رياضة الجري تقلل من خطر الإصابة بكل الأمراض التي تؤدي إلى الوفاة بنسبة 43%، في ما تقلل من أمراض القلب الوعائية التي تؤدي إلى الوفاة بنسبة 45%، مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الجري.. لكن تختفي هذه الميزة الواضحة عدنما ترتبط العوامل المؤثرة بالعمر ومؤشر كتلة الجسم.
واعتمدت الدراسة على 11 مسح صحي سنوي لإنجلترا واستكلندا من الفترة ما بين 1994 و2008.
وقال كبير القائمين على الدراسة، الأستاذ المساعد بجامعة سيدني، إيمانويل ستاماتاكيس: "النتائج التي توصلنا إليها تشير إلى أنه لا يهم فقط عدد مرات الرياضة التي نمارسها لكن ونوعها أيضا". مضيفا: "وجدنا علاقات قوية بين المشاركة في أنواع معينة من الرياضة والتمارين ونسبة الوفيات، حيث تنخفض جميع أسباب الوفيات والأمراض القلبية الوعائية، عند ممارسة السباحة، والرياضات التي تتضمن كرة ومضرب، والإيروبكس وركوب الدراجات".
أشارت ديلي ميل إلى أن الدراسة فحصت 80.306 شخص بالغ فوق سن الـ30، وطرحت عليهم أسئلة حول مرات ممارستهم الرياضة وما إذا كانوا قد مارسوها قبل الدراسة بأربعة أسابيع، وإذا ما كانت تجعلهم يتعرقون أو يلهثون بصورة كافية".
ونقلت الصحيفة عن الأستاذ شارلي فوستر، أحد القائمين على الدراسة بجامعة أوكسفورد: "عادة ما يكون العدائين شباب ومؤشر كتلة أجسامهم منخفض. كما أنه من غير المحتمل أن يكونوا مدخنين أو يشربون الكحول". موضحا: "يؤثر الجري أكثر على القلب والرئتين والساقين، بينما تحرك السباحة وألعاب المضرب والكرة، الجسم كله". كما أشار: "الجري تمرين صعب جدا، ويزداد صعوبة كلما تقدمنا في العمر".
وأخيرا قال باحث آخر، بحسب ديلي ميل، إنه سيستمر في إخبار مرضاه بأن النشاط الجسدي -والذي يتضمن الجري- مهم جدا وفعال في تقليل الإصابة بأمراض القلب بالمقارنة بأي دواء يمكن وصفه.
aXA6IDMuMTM2LjE5LjEyNCA=
جزيرة ام اند امز
