74 عاما وترفع الأثقال بسهولة.. تعرف على جوان ماكدونالد

تحدت ماكدونالد ظروف مرضها وقررت الخروج من شرنقتها المنزلية بممارسة التمارين الرياضية والذهاب إلى الجيم واتباع الطعام الصحي

فجأة أصبحت الكندية جوان ماكدونالد، 74 عاما، أسطورة على مواقع السوشيال ميديا، بعد أن فقدت 28 كيلوجراما من وزنها خلال 3 سنوات. 

وشاركت ماكدونالد تجربتها مع متابعيها عبر حسابها الخاص على موقع "أنستقرام" والذي يصل عددهم إلى 800 ألف.

وأشارت جريدة "ديلي ميل" إلى أن "ماكدونالد"، كانت مريضة بضغط الدم والتهاب المفاصل الحاد الذي كان يمنعها من صعود السلالم.

وتحدت ماكدونالد ظروف مرضها وقررت الخروج من شرنقتها المنزلية بممارسة التمارين الرياضية والذهاب إلى الجيم واتباع الطعام الصحي، ونجحت في التخلص من وزنها الزائد.

وبدأت جوان في تناول خمس وجبات في اليوم تصل مجموعها إلى 1500 سعرة حرارية حيث اتباع أحد أنظمة الرجيم.

ووصفت الجدة ممارستها للرياضة فى تلك الفترة قائلة: "لقد مرت ثلاث سنوات الآن على رحلتي ويمكنني أن أقول بصراحة إنني امرأة مختلفة عما كنت عليه عندما بدأت ويمكنني إعداد وجبات متوازنة، وأعرف كيف أتحرك بثقة في صالة الألعاب الرياضية وأفهم أهمية رفع الأثقال".

aXA6IDEzLjU5Ljk1LjE3MCA=

جزيرة ام اند امز