6 خطوات تساعدك في نوم أفضل لطفلك
خبيرة نوم بريطانية تحدد 6 خطوات لتحقيق نوم هادئ وأكثر راحة لطفلك، خاصة في ساعات الليل.. ما هي؟
إذا كنتم ممن تعانون من صعوبة في تحقيق نوم أفضل لأطفالك، فإن خبيرة النوم ماندي جيرني تقدم ست خطوات، من شأنها المساهمة في تحقيق نوم أكثر راحة للطفل.
واستعرضت صحيفة "ميرور" البريطانية خطوات "جيرني" الست على النحو التالي:
أولًا: تعليم الطفل التمييز بين الليل والنهار، من خلال الربط بين العتمة مع الليل والضوء مع النهار.
ثانيًا: تدريبه على اعتياد النوم أثناء النهار في حالة البكاء أو التثاؤب.
ثالثًا: إكسابه تفاصيل مرتبطة بموعد النوم، مثل تشغيل موسيقى معينة، أو الجلوس إلى جوار فراشه.
رابعًا: التمييز بين وقت النوم والرضاعة، حتى لا يعتاد طفلك على الربط بينهما.
خامسًا: لا تجعلي الطفل يعتاد أن يكون محمولًا أثناء النوم.
سادسًا: التأكد من وضعية نوم الطفل وأنه ليس جائعًا في حال صراخه ليلًا، وإذا استمر في الصراخ احمليه قليلًا ثم ضعيه في سريره، وسيهدأ تدريجيًّا.
aXA6IDMuMTUuMjI4LjMyIA== جزيرة ام اند امز
