دراسة: قلة نوم المراهقين تعرضهم لإدمان التدخين

دراسة حديثة تؤكد أن التلاميذ الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميا أكثر عرضة بمرتين لتناول المشروبات الكحولية والتدخين وتعاطي المخدرات.

كشفت دراسة حديثة أن المراهقين الذين ينامون قليلا ربما يميلون لممارسة سلوكيات خطيرة، مثل إدمان التدخين وتناول الخمور ومحاولة الانتحار أكثر من أولئك الذين يحصلون على قسط أوفر من الراحة أثناء الليل.

• القبضة الضعيفة تهدد المراهقين بالسكري وأمراض القلب

ووجدت الدراسة، التي أجريت عن طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة الأمريكية، أن نحو 7 من كل 10 تلاميذ أمريكيين في المدارس الثانوية ينامون أقل من 8 ساعات يوميا أي أقل من المدة المثالية للصحة النفسية والبدنية للمراهقين التي تتراوح بين 8 و10 ساعات.

وبالمقارنة بالمراهقين الذين ينامون 8 ساعات على الأقل، اتضح أن التلاميذ الذين ينامون أقل من 6 ساعات أكثر عرضة بمرتين لتناول المشروبات الكحولية والتدخين وتعاطي أنواع أخرى من المخدرات وممارسة أنشطة جنسية ضارة.

وأظهرت الدراسة أن التلاميذ الذين ينامون أقل من 6 ساعات أكثر عرضة 3 مرات للانخراط في أنشطة مدمرة للذات أو لمحاولة الانتحار بالمقارنة بمن ينامون 8 ساعات أو أكثر.

ورغم أن الدراسة ليست مصممة لإثبات ما إذا كان عدد ساعات النوم يؤثر على سلوك المراهقين أو كيف يحدث ذلك، قال معد الدراسة ماتيو ويفر، من مستشفى بريجهام آند ويمن وكلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن، إنه يبدو من المحتمل أن عدم كفاية ساعات النوم يؤدي إلى تغيرات في المخ تزيد من السلوك الخطر.

وقال في رسالة بالبريد الإلكتروني لرويترز إن أحد التفسيرات هو أن عدم كفاية النوم وقلة جودته يرتبطان بقلة نشاط قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن المهام التنفيذية والتفكير المنطقي، وأضاف: "أجزاء المخ المرتبطة بالمكافأة تتأثر كذلك مما قد يؤدي إلى المزيد من القرارات الانفعالية المتهورة.

وفحص فريق الدراسة نحو 68 ألف استبيان ملأها تلاميذ المرحلة الثانوية بين عامي 2007 و2015.

وأظهرت الدراسة أن المراهقين الذين يحصلون على أدنى مستوى من ساعات النوم، أقل من 6 ساعات، سجلوا أعلى معدلات السلوك غير الآمن. لكن الباحثين وجدوا كذلك مخاطر لدى من ينامون ما بين6 و7 ساعات.

وأوضحت أن الذين ينامون 7 ساعات أكثر عرضة بنسبة 28% لتناول الخمور و13% للتدخين و17% لتجربة أنواع مخدرات غير الماريجوانا بالمقارنة بمن ينامون 8 ساعات.