3 نصائح لتفادي ألم التشنج والشد العضلي

طبيب تدليك فرنسي يقدم 3 نصائح لتخفيف آلام التشنجات أو الشدود العضلية التي يصاب بها الإنسان.

قدم طبيب التدليك الفرنسى دانيال هنري 3 نصائح لتخفيف الألم الناتج عن التشنج أو الشد العضلي الذي يصيب البعض حتى أثناء النوم.

ونصح هنري بأخذ قطع صغيرة من الثلج ووضعها فى كيس بلاستيك ووضعها على منطقة الآلام حيث يساعد تبريد المكان على فك هذا التقلص العضلي.

وقال أيضاً، إنه يجب محاولة شد العضلة التى بها الألم فى وضع عكسى، أما بالنسبة للأقدام فيجب شد أصبع الإبهام، وتدليك المنطقة باستخدام زيت اللافندر من أسفل إلى أعلى فى ربلة الساق، وفى منطقة التصلب أو التخشن فى القدم.