فوائد قيلولة الرضع ولماذا يقاومها الطفل؟ إليك 10 نصائح لنوم هادئ!

إن قيلولة الرضع في النهار لا تقل أهمية عن النوم ليلاً، حيث يحتاج الطفل ساعات كافية من النوم والراحة سواء ليلاً أو نهاراً، والتي تقل تدريجياً مع زيادة العمر.

تحتاج قيلولة الرضع في النهار إلى روتين محدد؛ حتى يستطيع الطفل أخذ قسط كافي من النوم ليلاً؛ لذا قبل التعرف إلى أفضل روتين لقيلولة الأطفال والرضع، نتعرف أولاً إلى أهمية النوم بالنهار لحديثي الولادة.

ما هي فوائد قيلولة النهار للرضيع؟

تسهم قيلولة النهار في تنمية مهارات الطفل في أعوامه الأولى، وحسب موقع (Web MD)، تكمن أهمية النوم أثناء النهار لساعات قليلة في مساعدة الطفل على تنمية مهارات التعلم، خاصة في عمر ما قبل المدرسة، كما أنه يفيد الطفل في أعوامه الأولى في تعزيز قدراته على التذكر.

كما أن كلما زاد النوم أصبح الطفل يتمتع بمزاج أفضل، فإن لم ينم الطفل بالنهار سوف يكون يوم مليء بالدموع والبكاء، يذكر أن الأطفال الذين يقاومون النوم أثناء النهار، أو بمعنى أدق لا يحصلون على قسط كافي من النوم -مناسب لعمرهم- تزيد فرص إصابتهم بزيادة الوزن؛ نظراً لرغبتهم في تناول كمية أكبر من الطعام.

إليك: 6 نصائح لحماية طفلك.. إليك طرق التعامل مع حديثي الولادة في الحر

لماذا يقاوم الطفل النوم في النهار؟

إن كان طفلك يعاني من عدم القدرة على النوم في النهار، أو يقاومه، فحسب موقع (Healthline) الطبي فإن طفلك إما يعاني من تغيرات فسيولوجية وصولاً إلى الإصابة بمرض ما؛ لذا إليك بعض الأسباب:

• ببساطة قد يكون طفلك لا يشعر بإرهاق ولا يرغب في النوم
• العكس تماماً قد يكون الطفل مرهق للدرجة التي تجعله غير قادر على النوم.
• قد يكون الطفل في حاجة إلى روتين أفضل لنومه.
• أو قد يكون الطفل في حاجة إلى بيئة هادئة لنوم أفضل.
• قد يكون الطفل جائع.
• أخيراً، قد يكون الطفل في مرحلة انتقالية في النمو.

اكتشف: رعاية حديثي الولادة.. طبيب أطفال يعرض 5 طرق لتغذية الرضيع (خاص)

هل كل الأطفال تحتاج إلى قيلولة؟

الإجابة، حسب موقع (Healthline) هي نعم، جميع الأطفال خاصة الرضع في حاجة إلى القيلولة، وروتين نوم ثابت، لكن سرعان ما يتخلى الكثير من الأطفال عن قيلولة النهار، ويتم استبدالها بنوم كافي في ساعات الليل، فقد تصل ساعات نوم الطفل ليلاً إلى 14 ساعة.

وفيما يلي عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل حسب عمره:

• من عمر شهر حتى 3 أشهر يحتاج الطفل إلى 15 ساعة يومياً.
• أما من عمر 3 أشهر حتى 6 أشهر يحتاج الطفل إلى 12-16 ساعة يومياً.
• من عمر 6 شهور حتى سنة يحتاج الطفل إلى 12- 15 ساعة يومياً.
• أخيراً، من عمر 1 وأكبر يحتاج الطفل إلى 11- 14 ساعة يومياً.

عدد ساعات القيلولة التي يحتاجها الرضيع

ينام الأطفال من 3 إلى 4 ساعات يومياً، وفي عمر شهرين يأخذ الطفل حوالي 4 غفوات يومياً إلى أن يقل عددهم تدريجياً إلى قيلولة واحدة في عمر سنة أو أكثر، وفي بعض الحالات يتخلى الطفل عن قيلولة النهار.

ويقسم موقع (What To Expect) القيلولة المثالية للطفل حسب عمره على النحو التالي:

• يوم إلى شهر: 45 دقيقة بين القيلولة والأخرى.
• شهر إلى شهرين: 45 دقيقة إلى ساعة بين القيلولة والأخرى.
• من شهرين إلى 4 شهور: ساعة ونصف إلى 3 ساعات ونصف ساعة بين القيلولة والأخرى.
• 5 شهور حتى 8 شهور: تقل القيلولة لتصبح 2 ونصف ساعة حتى 3 ساعات.

يذكر أن الطفل الذي يزيد عمره عن 9 شهور لا ينبغي له أن يأخذ قيلولته بعد الساعة 03:30 عصراً؛ ففي هذه الحالة ستؤثر القيلولة سلباً على نومه الهادئ ليلاً. كما يمكن مساعدة طفلك لنوم أفضل باتباع النصائح التالية.

للمزيد: 7 قوانين لزيارة حديثي الولادة.. اكتشف إتيكيت زيارة الأم الجديدة وطفلها

نصائح لنوم أفضل للرضيع في الليل

1. اجعل غرفة نوم الطفل للنوم فقط.
2. لا بد أن تجعل للطفل روتين ثابت للنوم.
3. اقرأ لطفلك قصة بصوت هادئ قبل النوم.
4. اعتمد روتين يومي ثابت للطفل قبل نومه وعند استيقاظه.
5. وفر بيئة هادئة وجيدة التهوية بعيدة عن الضوضاء لغرفة الطفل.
6. لا بد أن تكون غرفة النوم خافتة الضوء أو مظلمة.
7. راقب علامات النعاس على طفلك.
8. لبي احتياجات طفلك الأساسية.
9. احرص على أن يكون الطفل نشيطاً بين القيلولة والأخرى.
10.  لا تضحي بقيلولة الصباح من أجل النوم ليلاً.

يعد نوم الرضع واحد من أكثر الأمور صعوبة؛ لكن مع الصبر والممارسة ومراقبة سلوك الطفل بالطبع ستتعرف إلى ما يعطل جدول نوم طفلك، مع العمل على التخلص من أي عقبة قد تحول بين طفلك وعدد ساعات نومه الصحية.

ونؤكد على أن وجود روتين نوم ثابت وصحي للطفل لا يحدث بين ليلة وضحاها، وقد لا يسير نوم الطفل على وتيرة واحدة؛ لذا لا بد من الصبر، والحرص على مراقبة الطفل وفي حالة ظهور أي عرض لا بد من مراجعة الطبيب المختص.