إنفوجراف.. 800 جرام فواكه وخضراوات تطيل العمر

إنفوجراف يلقي الضوء على فائدة تناول الخضراوات والفواكه يوميا

رغم الفوائد الكثيرة للحوم والبقوليات بأنواعها، إلا أن الخضروات والفواكه لا تقل عنها أهمية، وما يزيد من أهميتها هو سهولة هضمها، كما أن الألياف التي تحتوي عليها تعد بمثابة غسول جيد للمعدة .

وتشير الدراسات إلى أهمية تناول الخضروات و الفواكه ضمن الحمية الغذائية اليومية، وكشفت دراسة بريطانية حديثة أن تناول 800 جرام من الفاكهة والخضار يومياً، يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب، والجلطة الدماغية، والسرطان، مما يساهم في إطالة العمر.