"وجبة الغش".. وصفة رونالدو السحرية للحفاظ على الـ80

تعرف على وصفة البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم يوفنتوس السحرية للحفاظ على وزنه المثالي الذي يتراوح من 80 إلى 85 كيلوجراما.

يعتبر البرتغالي كريستيانو رونالدو، نجم يوفنتوس الإيطالي، أحد أبرز اللاعبين الذين نجحوا في الحفاظ على مستويات لياقتهم البدنية على مدار الفترات الماضية، على الرغم من تقدمه في العمر.

صاحب الـ34 عاما، كان أول لاعب كرة قدم تصل ثروته إلى مليار دولار أمريكي، وذلك بعد المستويات المميزة التي قدمها على مدار الفترات الماضية، وانعكاس ذلك على الناحية التسويقية للاعب في مختلف النواحي.

أحد أبرز أسباب هذا التفوق على المستوى الفني يرجع إلى النظام الغذائي الذي يعتمد عليه اللاعب بشكل مستمر، غير أن هذا النظام على صرامته يخضع لبعض التغييرات الطفيفة وفقا لما كشف عنه اللاعب نفسه.

• كريستيانو رونالدو أول "ملياردير" في تاريخ الكرة
  

"وجبة الغش"

وقال رونالدو في تصريحات نقلتها صحيفة "الصن" البريطانية المفتاح الرئيسي لكل أمر هو الحفاظ على لياقتك البدنية، أن تتدرب، وتتعافى بشكل جيد، وتأكل بشكل مناسب".

وأضاف: "على الرغم من ذلك، فأنا أعمد إلى أكل البيتزا في بعض الأحيان مع ابني، وإلا سيكون الأمر مملا".

ويشير النجم البرتغالي بتصريحاته إلى "وجبة الغش"، وهي تلك الوجبة التي يلجأ إليها أصحاب الأنظمة الغذائية الصارمة بشكل دوري.

الوجبة تكون مخالفة للنظام الغذائي من حيث عدد السعرات الحرارية الموجودة فيها، ولكنها تُتاح مرة أسبوعيا أو شهريا لعدم التسبب في حالة من الملل.

ثلاثيني في العشرينيات

ولعل هذا أحد الأسباب التي قادت رونالدو للحفاظ على وزنه الممشوق، والذي يتراوح من 80 إلى 85 كيلوجراما، وفقا لما كشفت عنه العديد من التقارير.

تلك القوة جعلت اللاعب البرتغالي يعلن عن رغبته في الاستمرار في الملاعب حتى الوصول إلى 40 عاما، معتبرا أن عمره البيولوجي الحالي يبلغ 23 عاما فقط.

وتميز رونالدو بحرصه الدائم على خوض التدريبات، خاصة خلال فترة العزل الصحي التي خضع لها خلال الفترة الماضية نتيجة توقف النشاط الرياضي بسبب انتشار فيروس كورونا.

كما يعمل اللاعب البرتغالي على الاستشفاء سريعا بعد المباريات من خلال حمام السباحة، وهو ما اعتبره سببا في قدرته على الحفاظ على لياقته.

تطور ملحوظ

القوة العضلية التي يتمتع بها رونالدو حاليا لم تكن وليدة الصدفة، ولكنها كانت نتاجا لعمل متراكم منذ أن كان طفلا صغيرا.

ويقول رونالدو عن هذا الأمر: "لقد كنت نحيفا للغاية ولم تكن لدي أي عضلات".

واستدرك: "لذا اتخذت قراري وأنا في الـ11 من عمري، كنت أعرف أنني أمتلك الموهبة، ولكنني قررت أن أعمل بجد أكثر من أي شخص آخر".

وأوضح: "كنت أتسلل في المساء لكي أتدرب، وبالفعل أصبحت أقوى وأسرع".

وأتم: "كنت أمشي داخل الملعب، البعض كانوا يسخرون مني ويقولون يا له من نحيف، الآن قد ينظرون على ما حدث لي على أنه نهاية العالم".