تناول العشاء مبكرا يحمي من سرطاني البروستاتا والثدي
تناول العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل ويفضل قبل ٩ مساء يقلل مخاطر الإصابة بسرطانات البروستاتا والثدي بما لا يقل عن ٢٠٪
كشفت دراسة أسبانية أن تناول وجبة العشاء مبكرا قبل الساعة التاسعة مساء يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان البروستاتا بمقدار الخمس.
وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية نقلا عن معهد برشلونة للصحة العالمية، أن الدراسة التي أجريت على ٤ آلاف شخص أثبتت أن تناول هذه الوجبة المسائية قبل النوم بساعتين على الأقل يقلل من فرص الإصابة بالسرطان بشكل عام.
ويعتقد الخبراء أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يسبب التهابا في الجسم ويغير مستويات السكر في الدم، وكلاهما مرتبط بالسرطان، ووجد العلماء الأسبان أن تناول الطعام قبل الساعة ٩ مساء، مقارنة بتناول وجبة مسائية بعد الساعة ١٠ مساء، يخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال وسرطان الثدي لدى النساء بمعدل ١٨٪.
وأوضح العلماء أن الناس يعرفون بالفعل أنهم إذا تناولوا الطعام في وقت متأخر ثم ذهبوا إلى الفراش بعد ذلك بقليل، فلن يتحقق تمثيل غذائي سليم ولن يحصلوا على نوم جيد في الليل، ولكن هذه الدراسة تشير إلى أن أوقات تناول الطعام لها تأثيرات طويلة الأمد على سرطان الثدي والبروستاتا.
وسأل العلماء أكثر من ١٨٠٠ شخص مصاب بسرطان البروستاتا والثدي، وأكثر من ٢٠٠٠ شخص بصحة جيدة حول مواعيد وجباتهم وعادات نومهم.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا الطعام قبل الساعة ٩ مساء، كانوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة ٢٥٪، وأقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة ١٥٪ مقارنة من من تناولوا العشاء بعد الساعة ١٠مساء.
