مشروبات شرقية دافئة لأدائك الرياضي في الشتاء
في طقس الشتاء البارد عليك تناول تلك المشروبات الشرقية الدافئة لتعزيز أدائك الرياضي.
يأتي فصل الشتاء داخل الصالات الرياضية ليجعلها شبه مهجورة من سكانها الأصليين وهم الرياضيون بالطبع فبرودة الجو تجعل معظمهم يحتمي بداخل المنزل من الصقيع وتجعل مجرد التفكير في ممارسة التمارين الرياضية درباً من الجنون.
وللأسف ما لا يعرفه الكثير من الرياضيين يعد فرصة رائعة لخسارة الوزن بطريقة أسرع وبناء العضلات بمثالية أكبر من الصيف ولكن برودة الجو تحول دون تغلب الرياضيين على كسلهم واستغلال فصل الشتاء.
ومن أجل المساعدة في التغلب على البرودة وإمداد جسمك بالدفء ونسبة رائعة من السعرات الحرارية المفيدة للمزيد من النشاط والبروتينات الأساسية التي تعزز المستوى الرياضي في الفصل البارد، سوف يقدم التقرير التالي بعض المشروبات الشرقية الدافئة التي تجعل برودة الطقس اَخر ما تهتمون به قبل ممارسة الرياضة.
1-السحلب
قبل ممارسة التمارين الرياضية بساعة تناول كوباً متوسطاً من مشروب السحلب المُحلى بالعسل الأبيض الطبيعي وسوف ترى الفرق الكبير في نشاطك الجسماني ومدى انعكاس الأمر على مستواك الرياضي.
فهذا المشروب الذي يحتوي على 11 جراماً من البروتين بالإضافة إلى الكربوهيدرات المفيدة يعد وجبة بروتينية خفيفة تمد جسمك بالدفء والطاقة وتمد عضلاتك بجرعة منعشة من البروتينات في نفس الوقت.
2- القرفة
نتحدث هنا عن مشروب مزدوج الفائدة بشكل رائع فإعداد هذا المشروب دون حليب وتحليته بالعسل الأبيض الطبيعي يجعله مشروباً حارقاً للدهون بشكل رائع وفعال.
أما عند مزجه بالحليب خالي الدسم فأنت ستمنح جسمك الدفء والبروتين بالإضافة إلى الكالسيوم وأخيراً الكربوهيدرات المفيدة كل تلك الفوائد في كوب واحد فقط.
3-الحلبة
فوائد الحلبة لا تعد و لا تحصى فهي منجم للبروتينات النباتية الهامة للبناء العضلي كما أنها غنية بالكربوهيدرات الطبيعية التي تمنحك الطاقة لممارسة التمارين الرياضية ودون الخوف من زيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك تعد الحلبة منشط جنسي طبيعي كما أنها تحتوي على فوائد تماثل تلك المتواجدة في زيت كبد الحوت.
4-الزنجبيل
بجانب إمداد جسمك بالدفء تعد الوظيفة الأهم لمشروب الزنجبيل هي تعزيز مناعتك حتى تتجنب الإصابة بنزلات البرد في الشتاء، وهو الأمر الذي يعمل على ابتعادك عن ممارسة الرياضة بشكل مباشر.
فقط احرص على تناول هذا المشروب القوي قبل التمارين بساعة على الأقل.
aXA6IDMuMTM1LjE4OS4yNSA=
جزيرة ام اند امز