الرياضة تجعلك أكثر سعادة من المال
وجد العلماء أن الأشخاص الذين يتمتعون بنشاط بدني يشعرون بالسعادة مثل أولئك الذين لا يمارسون رياضة لكن يجنون 25 ألف دولار سنويًا
لا أحد يخفى عليه الفوائد الصحية الناتجة عن ممارسة الرياضة بانتظام، لكن توصل باحثون من جامعتي ييل وأكسفورد خلال دراسة لهم أن الرياضة أكثر أهمية لصحتك النفسية حتى عن وضعك المالي.
وطبقًا لدراسة منشورة بمجلة "ذا لانست" الطبية، جمع علماء بيانات حول السلوك البدني والمزاج لـ1.2 مليون أمريكي، وطلب من المشاركين الإجابة عن بضعة أسئلة تتعلق بحالتهم النفسية، ووضعهم المادي، والأنشطة البدنية.
واختار المشاركون 75 نوعًا من الأنشطة البدنية؛ من جز العشب، والاهتمام بالأطفال، وأعمال المنزل، إلى رفع الأثقال، والجري، وركوب الدراجة.
كن نشيطا تصبح سعيدا
وجد العلماء أن أولئك ممن يمارسون الرياضة بانتظام كانت تنتابهم مشاعر سيئة لمدة 35 يومًا في السنة، أما المشاركين غير النشطين فشعروا بالسوء أكثر من ذلك بـ18 يومًا، في المتوسط.
وإضافة إلى ذلك، وجد العلماء أن الأشخاص الذين يتمتعون بنشاط بدني يشعرون بالسعادة مثل أولئك الذين لا يمارسون رياضة لكن يجنون حوالي 25 ألف دولار سنويًا؛ مما يعني أن عليك أن تكسب مالًا أكثر حتى تشعر بنفس إحساس السعادة التي تجعلك عليه الرياضة.
لكن هذا لا يعني أن ممارسة الرياضة أكثر سيجعلك سعيدًا، حيث وجدت الدراسة أن النشاط البدني يساهم في الحصول على صحة نفسية أفضل فقط عندما يكون في نطاق وقت معين.
وطبقًا للدراسة، الحصول على جلسات تدريب من ثلاث إلى خمس مرات، تستمر كل واحدة منها لمدة من 30 لـ60 دقيقة، مثالية أسبوعيًا.
أما المشاركون الذين مارسوا الرياضة لمدة أطول من 3 ساعات في اليوم، عانوا أكثر من أولئك الذين لم يكونوا نشطين بدنيًا.
كما لاحظ العلماء أن ألعاب رياضية بعينها تضمنت تواصل اجتماعي – مثل الألعاب الجماعية – يمكن أن يكون لها تأثيرًا إيجابيًا على الصحة العقلية أكثر من غيرها.
ورغم أن ركوب الدراجة وتمارين الأيروبيكس واللياقة لا تعتبر ألعاب جماعية، لكن يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي معقول على الصحة النفسية.
