تجنبوا التجاعيد بـ٩ نصائح بسيطة

إذا كنتم لا تستطيعون تحمل نفقات الإنفاق على منتجات مكافحة التجاعيد وعمليات التجميل، أو لا تثقون بهذه المنتجات وليس لديكم الوقت للمواظبة على استخدامها، فلا تيأسوا، هناك دائما حلول أخرى.

وقد لا يصدق البعض أن تكلفة الإنفاق على هذه المنتجات سيصل إلي ٢٥٠ مليار دولار عالميا بحلول عام ٢٠١٩، ولكن إليكم باختصار ٩ أمور تشكل في الحقيقة الأسباب الفعلية وراء زحف التجاعيد علي بشرتنا، والتي يمكن تجنبها ببساطة في نمط حياتنا اليومي للمضي قدما متمتعين بحيويتنا بقدر الإمكان، وقادرين علي مكافحة علامات الشيخوخة، حسبما أكد الخبراء لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

 

1- السكريات

النظام الغذائي الذي تزيد فيه نسبة السكريات والكربوهيدرات مثل الخبز والأرز يؤدي إلى فقد الجلد قوته ومرونته، وهو ما يعرض الشخص للإصابة بالشيخوخة سريعا. كما أن هذه الأطعمة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.

2- النوم

قلة النوم تؤدي إلى مشاكل بالبشرة على المدى القصير وظهور الهالات السوداء حول العينين. و٨ ساعات هي عدد الساعات التي يوصي بها الأطباء لحماية الجسم من الأمراض وخفض هرمونات التوتر إلى مستواها الطبيعي في الليل، وهو ما يعطي الخلايا الوقت الكافي لإصلاح نفسها وتجديدها.

3- الريجيم غير المتوازن

هذا الأمر بالغ الخطورة بعد سن الـ٣٠، فهو يهدر بعض الدهون الطبيعية في وجهك التي تجعلك تبدو شابا.

4- الحبوب

حاولوا تجنب الحبوب والبقع. وحتى السيدات فوق سن الـ٤٠ قد يواجهن هذه المشكلة بسبب الهرمونات، لكن الحل ليس في محاولة الضغط عليها لأن ذلك سيؤدي إلى جفاف الجلد، واستخدموا منظفا متخصصا أو ملطفا للبشرة مرة واحدة يوميا.

5- الماكياج

تقع السيدات في مشكلة عدم إزالة الماكياج قبل النوم بسبب إرهاقها اليومي في العمل أو المنزل، وهو ما يؤدي إلى تراكم السموم والمواد الكيميائية على بشرتها وينتج عنها مشاكل البشرة.

6- استخدام منتجات كثيرة

أثبتت التجارب أن استخدام منتجات متعددة في الوقت نفسه يزيد من خطر تهيج البشرة.

 

7- التعرض للشمس

الشمس هي السبب الرئيسي لشيخوخة الجلد، خاصة في فصل الصيف، لذا يجب استخدام منتجات الحماية من أشعة الشمس حتى داخل المنزل.

8- التدخين

توقفوا عن التدخين، أو على الأقل خففوا الكمية المعتادة. والجميل في الأمر أنه إذا توقفتم تماما، يعيد الجلد بناء نفسه. فالتدخين يزيد من الضغوط على الجسد نظرا لكثرة المواد السامة به كما يضر بحركة تدفق الدم والأكسجين.

9- التمارين الرياضية

حتى التمارين القليلة تحسن من تدفق الدورة الدموية وتدعم المناعة وبالتالي تمنحك مظهرا شابا.