8 نصائح مهمة تزيد من خصوبة المرأة وتعزز صحتها الإنجابية

الاهتمام بخصوبة المرأة وصحتها الإنجابية لا يقتصر على فترة الزواج فقط. بل لابد من مراعاتها منذ الصغر ببعض الطرق المهمة، تعرف عليها..

لابد من الاهتمام بخصوبة المرأة وجودة صحتها الإنجابية منذ نعومة أظافرها، وليس بعد الزواج فقط، وذلك بمراعاة وزن الفتاة وطبيعة هرموناتها في مراحل المراهقة، لأن زيادة الوزن ترهق المبايض وتهدد الصحة الإنجابية، وكذلك يجب متابعة سلامة التبويض، وانتظام الدورة الشهرية مع الطبيب المختص.

• نقص اليود يؤثر على خصوبة المرأة

ويقدم الدكتور هشام الشاعر، أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة، عدة نصائح للحفاظ على الصحة الإنجابية للفتاة، وتعزيز قدراتها الإنجابية نستعرض أهمها فيما يلي:

 1- الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة

2- الابتعاد عن اللحوم المصنعة

3- تجنب العصائر المحفوظة 

4- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة

5- تجنب الأطعمة المقلية

6- تجنب زيادة الوزن

7- متابعة الدورة الشهرية ومواعيد انتظامها واضطراباتها

8- ممارسة الرياضة بشكل منتظم