4 أطعمة تقاوم برد الشتاء.. منها المكسرات والبذور

كل ما تحتاج إليه هو الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء، وهذه الأطعمة ستساعدك على التخلص من برودة الأطراف وتمد جسمك بالدفء والحرارة.

يظن أغلب الأشخاص أن ارتداء ملابس الشتاء والبقاء في المنزل أمام المدفأة قد يقيانهم من برد الشتا٬ ولكن الأهم من ذلك هو البقاء دافئا من الداخل عن طريق تناول الأطعمة التي تقي من البرد وتساعد الجسم على الحفاظ على حرارته الطبيعية.

تعرف على أهم الأطعمة التي تساعدك على البقاء دافئا في فصل الشتاء:

المكسرات والبذور

تساعدك هذه الأطعمة كاللوز السوداني وبذور اليقطين وبذور السمسم على البقاء دافئا لفترات أطول.

اللحوم الحمراء

يُفضل إبقاء الشحم في اللحوم عند طبخها للتخلص من برودة أطراف اليدين والقدمين.

النشويات

تقوم الأطعمة التي تحتوي على النشاء كالأرز البني والبطاطا على الحفاظ على حرارة الجسم الطبيعية.

الخضار

يمنحك الخضار كالملفوف والسبانخ الطاقة التي تحتاج إليها خلال اليوم في فصل الشتاء.