فوائد لا تحصى لماء الفواكه.. يخلصك من الأرق
للديتوكس الطبيعي أو حمية طرد السموم فوائد متعددة ورائعة لصحة أفضل، لذا أعدت لك "بوابة العين" عددا من الوصفات لحمية الديتوكس.
بسبب بعض الوجبات الحريفة والأدوية وطريقة الطهي غير الصحية يمتلئ الجسم بالسموم والبكتيريا الضارة، الأمر الذي يحتاج إلى طريقة صحية وآمنة للتخلص من هذه السموم كل فترة.
وللديتوكس الطبيعي أو حمية طرد السموم فوائد متعددة ورائعة لصحة أفضل، لذا أعدت "بوابة العين" عددا من الوصفات لحمية الديتوكس لماء الفواكه وكيفية تحضيره.
فوائد ماء الفواكه:
أولًا: التخلص من السموم
يعمل ماء الفواكه أو الديتوكس على التخلص من السموم التي توجد بالجسم، كما أنه يحفز وظائف الجسم ويعمل على الحفاظ على صحة الكلى والكبد والقولون، ويساعد على الحماية من الأمراض الناتجة عن هذه السموم.
ثانياً: إنقاص الوزن
اتباع نظام غذائي صحي يساعد على إنقاص الوزن، وخاصة تناول ماء الفواكه أو الديتوكس الطبيعي، حيث يساعد على الحفاظ على صحة الإنسان، ويقلل من السعرات الحرارية بالجسم ويعطي الطاقة والحيوية.
ثالثا: الحفاظ على الجهاز المناعي
الديتوكس يساعد على تقوية الجهاز المناعي، ويعمل على التخلص من البكتيريا والفيروسات التي من الممكن أن تهاجم خلايا الجسم، كما أن ماء الفواكه يساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات، ومن أهمها فيتامين سي الذي يحمي الجسم من الأمراض المختلفة.
رابعاً: حماية البشرة
ماء الفواكه الطبيعي يساعد على الوقاية من التعرض إلى التجاعيد التي تصيب البشرة، كما أنه يعمل على تعويض النقص في الكولاجين لأنه يحتوي على فيتامين سي ويساعد على إعطاء البشرة النعومة والرطوبة الكافية، ولهذا يجب تناول الديتوكس يومياً، حيث يساعدك على الحصول على بشرة رائعة ويخلصك من حب الشباب والبثور التي تصيب البشرة ويطهرها جيداً.
خامساً: الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
من المهم تناول ماء الديتوكس لأنه يساعد على تقوية المعدة والحفاظ على الجهاز الهضمي، ويمكنك إضافة عصير الليمون إليه، والذي يساعد على التخلص من الانتفاخات وعسر الهضم.
سادساً: التخلص من رائحة الفم الكريهة
تناول ماء الفواكه يعمل على التخلص من الرائحة الكريهة التي تصيب الفم، كما أنه يعمل على حماية القولون، والذي يعتبر أحد أهم المسببات للرائحة الكريهة التي تصيب الفم، وهذا من خلال تناوله يومياً على الريق.
سابعاً: التخلص من الأرق
يساعد ماء الفواكه على التخلص من الأرق والإرهاق الذي يصيب الإنسان، ويساعده على النوم الجيد والتخلص من الصداع الناتج عن الإجهاد.
طريقة عمل ماء الفواكه:
ديتوكس الزنجبيل
المقادير:
- ثمرة من التفاح الأخضر.
- زنجبيل طازج.
- ليمونة.
- ملعقة من الخل.
- 2 لتر من الماء.
الطريقة:
- يقطع التفاح الأخضر إلى شرائح ويقطع الزنجبيل.
- نضع المكونات في إبريق ويضاف إليها 2 لتر من الماء.
- يضاف إليها الخل والليمون المقطع إلى شرائح وتترك لمدة 3 ساعات.
- يتم تناول المشروب طوال النهار للحفاظ على الصحة.
![ماء الفواكه]()
عصير الديتوكس الصحي
المقادير:
- 2 ثمرة من الكيوي.
- ثمرة من البنجر.
- 2 كوب من عصير البرتقال.
- نعناع أخضر.
- نصف ليمونة.
الطريقة:
- نضع في الخلاط الكيوي والبنجر.
- يضاف إليهما النعناع الأخضر وعصير البرتقال.
- تعصر المكونات جيداً في الخلاط، ويتم تناولها خلال فترة النهار.
- احرص على تناول ماء الفواكه الرائع، الذي يساعدك على حماية صحتك بشكل كبير، ويجعل الجسم خاليا من السموم والأمراض المختلفة، من خلال تناوله خلال اليوم.
