8 حالات تنذرك بالتوقف عن التمرين في الجيم فوراً
شهدت السنوات الأخيرة العديد من حالات الإصابة بنوبة قلبية أصابت الشباب داخل صالات الألعاب الرياضية، فما هي أعراضها التحذيرية؟
هل يمكن أن تؤدي التمارين في صالة الألعاب الرياضية إلى نوبة قلبية؟ أحد الأسئلة التي باتت تطرح مؤخراً من محبي الرياضة ورواد الأماكن المخصصة لها.
في الواقع، ممارسة الرياضة بانتظام مفيد لصحة القلب لكن عندما لا يفهم المرء أين يتوقف ومقدار التمرين أكثر من اللازم تقع حوادث مؤسفة.
وذكر موقع indianexpress أن النوبات القلبية تحدث في أثناء التمرين عندما يكون هناك انسداد مفاجئ في الشرايين التاجية التي تزود عضلة القلب بالدم.
وينتج عن الانسداد المزمن بنسبة 70% أو أكثر في الشريان التاجي الذبحة الصدرية أو ألم في الصدر عند بذل مجهود، لأن إمدادات الدم المتاحة لا تلبي الحاجة المتزايدة للأكسجين أثناء التمرين.
ويحدث الانسداد في الشرايين في المقام الأول بسبب تكوين جلطة دموية داخله والتي تمنع تدفق الدم المعتاد إلى القلب، وبدونه تفقد الأنسجة الأكسجين وتموت.
ويمكن أن تحدث النوبة القلبية (احتشاء عضلة القلب الحاد) أيضًا عندما تتمزق اللويحات اللينة التي تتكون في الشرايين التاجية وتتسبب في تكوين جلطة كبيرة، وقد يأتي هذا دون أي أعراض تحذيرية مسبقة.
أعراض النوبة القلبية الوشيكة أثناء التمرين
كيف تعرف إذا كنت تبالغ في إجهاد نفسك؟ هناك بعض الأعراض المنبهة التي قد يعطيها جسمك عندما يكون القلب ليس على ما يرام في أثناء التمرين.
ووفقاً لموقع thehealthsite، يجب على المرء أن يدرك أنه عندما يحدث شيء غير عادي بالجسم تظهر الأعراض التالية لتخبرك بضرورة التوقف، وتشمل:
1- ألم في الصدر.
2- التعرق بغزارة.
3- ألم في الكتفين.
4- الخدر.
5- تسارع ضربات القلب.
6- عدم القدرة على موازنة الجسم بشكل صحيح.
7- عدم القدرة على التنفس بشكل صحيح.
8- خدر في مناطق الفك والرقبة والجزء العلوي من الجسم.
بمجرد ظهور الأعراض المذكورة في الأعلى يجب أن تتوقف، حيث يطلب جسمك استراحة من روتين الرياضة الذي تتبعه.
وفي الحالات الشديدة يجب زيارة الطبيب على الفور، وأيضاً يجب إجراء فحوصات القلب كل عام، وهذا تدبير احترازي يجب على المرء اتباعه للوقاية من مشاكل القلب وأمراض أخرى مهمة.
