فوائد البندق للصحة.. يحسن المزاج وينشط الذاكرة

فوائد البندق متعددة، إذ إنه يحسن المزاج وينشط الذاكرة ويسهم في حماية القلب والوقاية من السرطان، تعرفوا على فوائد البندق للصحة

البندق من أنواع المكسرات الرائعة التي يحرص الكثير على تناولها لما له من فوائد متعددة خاصة أنه يعمل على تحسين المزاج وتنشيط الذاكرة، وهذا لاحتوائه على أفضل العناصر الغذائية المميزة، ومنها الفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، وفيما يلي نتعرف على فوائد البندق للبشرة والشعر وأيضا فوائد البندق لصحة القلب والوقاية من السرطان وفوائد البندق للمخ.

فوائد البندق للقلب:

البندق يساعد على الحماية من التعرض إلى أمراض القلب، إذ إنه يحتوي على الدهون غير المشبعة، والتي تساعد على التقليل من نسبة الكوليسترول السيئ بالدم، ما يساعد على التقليل من فرصة الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية.

فوائد البندق للوقاية من مرض السرطان:

البندق يحتوي على فيتامين E وهو من الفيتامينات التي تساعد على الحماية من التعرض إلى الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة ومنها سرطان المثانة، ويعد البندق من المكسرات التي تحتوي على الماغنسيوم الذي يسهم في تقوية المناعة.

فوائد البندق للجهاز العصبي:

البندق مفيد جدا للأعصاب، إذ إنه يحتوي على فيتامين ب6، والذي يعد من العناصر الضرورية للنواقل العصبية، ويسهم في تعديل الحالة المزاجية للإنسان ويساعد على النوم بالشكل السليم.

فوائد البندق للمخ:

يساعد البندق على تقوية المخ، إذ إنه يساعد على تنشيط الذاكرة، بالإضافة إلى أنه يساعد على تعزيز وظائف المخ وتنظيمها، وتناول البندق بصفة مستمرة يقي من التعرض إلى مرض الزهايمر المبكر، والوقاية من التعرض إلى الشلل الدماغي.

فوائد البندق للجهاز الهضمي:

الماغنسيوم الذي يوجد في البندق يسهم في تحسين هضم الطعام، حيث إنه يساعد على إفراز الإنزيمات التي تساعد على هضم البروتينات، بالإضافة إلى أنه يساعد على حرق الكربوهيدرات، فضلا عن أنه يحتوي على الألياف الطبيعية.

فوائد البندق للبشرة:

• البندق يحتوي على فيتامين E الذي يساعد على حماية البشرة من المشكلات، وحمايتها من أشعة الشمس.
• يقي البندق من التعرض إلى علامات تقدم السن والتجاعيد التي تتعرض إليها البشرة، بالإضافة إلى الوقاية من حب الشباب والبثور التي تظهر على البشرة.
• تنظيف مسام البشرة ما يساعد على التخلص من البكتيريا التي توجد بها ما يزيد من مرونة الجلد.

فوائد البندق للمرأة الحامل:

• البندق يساعد على حماية الجنين من الإصابة بالعيوب الخلقية والتشوهات.
• يحتوي على الفيتامينات الأساسية التي تحتاج إليها صحة الأم والجنين.
• يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم الزائدة، ما يقي الأم والجنين من التعرض إلى الأمراض المختلفة.
• البندق يحتوي على الكثير من المعادن مثل الكالسيوم والفسفور، وهي من المعادن المهمة لتكوين عظام الجنين وأسنانه.

فوائد البندق للشعر:

• البندق مهم للشعر إذ إنه يساعد على تقوية بصيلاته من الجذور.
• التخلص من جفاف الشعر والمساعدة على ترطيبه.
• من الممكن استخدام زيت البندق للشعر، والذي يحمي الشعر من التقصف والتساقط.

aXA6IDMuMTQ5LjIzLjEyMyA=

جزيرة ام اند امز