5 أطعمة تقاوم البرد أهمها الثوم

فصل الشتاء يزيد فرص الإصابة بنزلات البرد، نظرا للتقلبات الجوية، وللتغلب على المشكلة يمكن اتخاذ خطوات استباقية.

ونحن على أعتاب فصل الشتاء تزيد فرص الإصابة بنزلات البرد، نظرا للتقلبات الجوية وعدم استقرار درجات الحرارة، مع كثرة استخدام المبردات والمكيفات، وللتغلب على نزلات البرد ومكافحتها يمكن اتخاذ خطوات استباقية بتناول أغذية مفيدة.

• الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يوميا .. ومصادرها الطبيعية

وتعرض لك "العين الإخبارية" أهم الأغذية التي تقاوم وتكافح نزلات البرد:

الجزر

يحتوي الجزر على نسبة كبيرة من الكاروتين، الذي يسهم بشكل كبير ورائع في إنتاج خلايا الجهاز المناعي، كما يحتوي على فيتامين أ، الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي تعمل على تقوية الجلد الذي تنتقل من خلاله الفيروسات والبكتريا التي تصيبنا بالأمراض.

حساء الدجاج

إضافة بعض الخضراوات التي تفضلينها إلى حساء الدجاج الساخن وتناوله كطبق رئيسي على الغذاء يساعد كثيرا في التخفيف من أعراض الإنفلونزا، فيعتبر هذا الطبق له قوة رائعة في الشفاء.

الثوم

أثبتت الدراسات العلمية أن الذين يتناولون الثوم هم أقل عرضة للإصابة بأمراض البرد والإنفلوانزا وذلك لاحتوائه على عنصر الأليسين الذي يعمل على حماية الجسم من التعرض لمرض الإنفلوانزا، ويمكن تناول فص ثوم مقطع إلى مكعبات صغيرة في الصباح وإذا كنت ممن لا يحبون طعم الثوم أو يخشون تأثير رائحته على الفم يمكن بلعه دون مضغه وسيساعدك في الحصول على مناعة قوية ضد الأمراض الفيروسية والبكتيرية.

الحبوب الكاملة

تناول الحبوب الكاملة كالشوفان والشعير والفول يساعد في تقوية جهازك المناعي وطرد الفيروسات المسببة للأمراض، كما تساعد هذه الحبوب في التئام الجروح بشكل أكبر من المعتاد فهي تعمل في هذه الحالات كالمضادات الحيوية الرائعة.

الزنجبيل

الزنجبيل من المشروبات التي تقاوم البرد ويمكنك إضافة القليل منه إلى الشاي، أو شربه منفصلاً وسيساعدك في علاج الإنفلونزا بسهولة لاحتوائه على فيتامينات وعناصر علاجية مضادة لأمراض البرد والإنفلونزا.