نمط الحياة الصحي.. كيف يقلل خطر الخرف؟
أثبتت دراسات أن نمط الحياة غير الصحي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض الخرف، والعكس صحيح حيث يمكن لنمط الحياة الصحي أن يقلل من مخاطر
الإصابة بشكل كبير.
أشار الأطباء إلى غياب خيارات العلاج لهذا المرض، وهو ما يدعو المرء إلى التركيز على عوامل الوقاية منه.
أظهرت دراسة حديثة لجامعة لايبزيج الألمانية أن نمط الحياة الصحي له أثر كبير على صحة العقل، وفق مجلة "هيلبراكسيسنت" الألمانية.
وأوضحت الدراسة أنه لا بد من الحرص على اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية والاستمتاع بالحياة بشكل إجمالي.
وتشير الدراسة أيضا إلى أن ممارسة الأمور الممتعة في الحياة كممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والعلاقات الاجتماعية الدافئة مع مقابلة الأصدقاء بشكل منتظم، وقضاء الأوقات السعيدة في السفر وغيره يساعد على الوقاية من مرض الخرف.
يأتي ذلك بالإضافة إلى الحرص على تقوية الدماغ من آن لآخر بممارسة التمارين الذهنية كلعبة السودكو والكلمات المتقاطعة وحل بعض المسائل الحسابية البسيط، وفي النهاية يوصي الأطباء بالنوم بشكل جيد.
