اللانش بوكس يتحدى الساندويتشات بوجبات صحية
بعد انتشار فكرة اللانش بوكس أصبح بإمكانك الآن استخدامها بشكل أمثل لتغذية الطفل في المدرسة تغذية سليمة
بعد انتشار فكرة اللانش بوكس (علبة مقسمة لحفظ الطعام) أصبح بإمكانك الآن استخدامها بشكل أمثل لتغذية الطفل في المدرسة تغذية سليمة وصحية وتغيير مبدأ أن المتاح فقط هو الساندوتشات.
- إنفوجراف.. 6 أغذية غنية بـ"الأوميجا" تساعد أبناءك على التركيز
- أفكار سهلة لوجبة إفطار شهية ومفيدة خلال الدراسة
ونصحت الدكتورة سمر محمود، استشاري التغذية العلاجية ومدرس بكلية الطب جامعة حلوان، الأمهات بالاعتماد على اللانش بوكس في الوجبات المدرسية لتقديم وجبات صحية متنوعة لأبنائهم.
وقالت محمود إن اللانش بوكس يمكننا من تقديم خضروات وفاكهة طازجة والابتعاد قدر المستطاع عن الخبز الذي يقدم بكميات كبيرة من خلال الساندوتشات، موضحة أن وجبات اللانش بوكس عادة تفتح شهية الأطفال لأنها لا تعتمد على الخبز بكثرة.
فواكه مقطعة
خضراوات طازجة
بيضة مسلوقة
فشار مصنوع في المنزل
ميني بيتزا صحية مصنوعة في المنزل بالدقيق البني
أومليت أو بيض مسلوق
قطع صغيرة من الحلوى
ونصحت محمود بالابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل اللانشون، والبسطرمة، الهمبورجر، والسوسيس، والكفتة، لما لها من أضرار جسيمة على صحة الأطفال، قائلة "يفضل عملها بالمنزل"، كما حذرت من الكاتشب الذي يباع بالسوبر ماركت ونصحت بإعداده في المنزل.
