"إنقاص الوزن" و"صحة القلب".. 12 فائدة سحرية لبذور الكتان
بذور الكتان تساعد في الوقاية من السرطان وتقليل مستوى الكوليسترول في الدم
تعتبر بذرة الكتان من الأغذية الوظيفية المهمة، ولها فوائد لا تعد ولا تحصى للصحة العامة، كما يحتوي زيت الكتان على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة بنسبة مثالية للصحة.
ونذكر لكم بعض فوائد تناول بذور الكتان:
- الوقاية من أنواع السرطانات، إذ تحتوي على نسبة عالية من الحمض الدهني "أوميجا 3" الذي يحول دون نمو الأورام السرطانية.
- الحفاظ على صحة القلب لاحتوائها على "أوميجا 3" والأحماض الأمينية التي تعمل كمضاد للالتهابات ومُنظم لضربات القلب، وتمنع تصلب الشرايين.
- تقليل مستوى الكوليسترول في الدم، إذ تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تعمل على حجز الدهون والكوليسترول في الجهاز الهضمي ومنع وصولها للدم.
- تخفيف أعراض انقطاع الطمث لدى النساء، مثل الهبّات الساخنة، ويمكن الاستعاضة بها عن تناول الهرمونات التعويضية.
- علاج الالتهابات بسبب وجود مُركبات الليغنان وحمض ألفا لاينولينك، اللذين قد يقللان من الالتهاب الذي يصاحب أمراضا معينة.
- زيادة قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
- علاج الإمساك بسبب وجود الألياف التي تتمدد وتنشط حركة الأمعاء.
- ضبط مستوى السكر في الدم بفضل مركبات الليغنان.
- إنقاص الوزن بسبب وجود الألياف التي تملأ المعدة، ومن ثم تعطي الإحساس بالشبع.
- معالجة مشاكل الجلد مثل: الإكزيما، والدمامل، ودعم جهاز المناعة، وعلاج السّعال والمشاكل الهرمونية.
- الحماية من الإشعاعات الضارة، بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب.
- علاج اضطراب نقص الانتباه، وفرط النشاط، والاكتئاب، والتهابات المثانة، والملاريا، والتهاب المفاصل الروماتويدي، وهشاشة العظام، واضطرابات المناعة الذاتية.
aXA6IDMuMTQuMTQzLjE0OSA= جزيرة ام اند امز
