الإفطار على الطريقة الهندية.. نظام سحري لفقدان الوزن
النظام الغذائي الهندي لصيام رمضان يعتبر الأكثر فاعلية للمحافظة على الوزن والصحة في الوقت ذاته.
مشكلة زيادة الوزن في شهر رمضان من أكبر المشاكل التي تواجه السيدات والرجال، وسببها في الغالب الإفراط في تناول وجبة الإفطارـ وقصر المدة من بين الإفطار والسحور.
النظام الغذائي الهندي لصيام رمضان يعتبر الأكثر فاعلية للمحافظة على الوزن والصحة في الوقت ذاته، وميزة هذا النظام الأساسية أنه لا يتطلب الحرمان من الوجبات الشهية، ولكنه يعتمد على تقسيم الوقت ما بين الإفطار والسحور بشكل أكثر عمليه وفاعلية.
إذا كنت ترغب في اتباع النظام الغذائي الهندي في رمضان لفقدان الوزن والاستفادة القصوى منه لا بد أن تنتظم على هذا النظام دون التخلي عن أي من تلك العادات ولو ليوم واحد.
الإفطار (تمر عربي، مياه، ٤ حبات فواكه طبيعية، قطعتا مقبلات مثل الدجاج المشوي أو سمبوسك أو كبيبة، كمية قليلة من الحلو حسب اختيارك).
العشاء (يقدم الساعة ١١ مساء أي بعد صلاة التراويح ويكون وجبة مفتوحة يمكنك أن تتناول أي طعام مفضل لديك وهي الوجبة الأساسية لليوم).
السحور (قبل أذان الفجر بـ٤٥ دقيقة، ويكون عبارة عن حبة فواكه، وقطعة مقبلات، وكوب كبير من الحليب المخلوط بملعقة كركم الذي يساعد على الوقاية من العطش وفقدان الوزن).
اتباع هذا النظام لمدة أسبوعين يجعلك تفقد من ٣:٥ كيلوجرام حسب طبيعة جسدك.
aXA6IDE4LjIxOS4xOC4yMzgg جزيرة ام اند امز
