كيف يؤثر نقص النوم على المخ؟
أطباء يطالبون بإعادة اكتشاف قيمة النوم، قائلين إن قضاء وقت كاف للنوم يعد استثمارا أساسيا لنصبح أكثر ذكاء.
هل تعلم كيف يؤثر الحرمان أو النقص في النوم على مخك؟
تشير دراسة جديدة لأطباء بريطانيين إلى أن قلة النوم تسبب زيادة العصبية، وتدهور الحالة المزاجية، ومشاعر الاكتئاب والغضب والقلق. ويرى البعض أن قلة النوم تؤدي إلى التفاعل العاطفي المتزايد، حسب ما نقلته صحيفة "اندبندنت" البريطانية.
وأظهر الأطباء القائمون على الدراسة أنه بالفحص وتصوير الدماغ، أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل عاطفية غير عقلانية، حيث تبين أن منطقة اللوزة -وهي منطقة عميقة في الدماغ، هي مركز التحكم العاطفي- سجلت مستويات عالية النشاط إلى ما يصل إلى ٦٠٪ للمشاركين في الدراسة.
ودرس الباحثون أيضا في كيفية ربط مناطق الدماغ المختلفة في هؤلاء المشاركين، ووجد الباحثون أن الحرمان من النوم تسبب في تعطيل الصلة بين اللوزة والقشرة الأمامية بالجبهة.
وعندما حرموا المشاركين من النوم ليلة واحدة فقط، بدأوا في اتخاذ قرارات أقل لتجنب الخسارة، والمزيد من القرارات التي تعظم المكاسب المحتملة. وبعبارة أخرى، فإن الحرمان من النوم جعلهم أكثر ميلاً للمخاطرة، وأرفق هذا التغيير في سلوك المخاطرة، التغيرات في النشاط في مناطق الدماغ التي تقيم النتائج السلبية والإيجابية.
وهناك منطقة أخرى من الدماغ التي تعاني بشكل كبير من الحرمان من النوم وهي منطقة "الحصين". وهي منطقة حيوية لتخزين الذكريات الجديدة، وعندما يحرم الناس من النوم لليلة واحدة، فقدرتهم على حفظ المعلومات الجديدة تنخفض بشكل كبير.
ومن هنا طالب الأطباء بإعادة اكتشاف قيمة النوم وتقدير الفوائد التي يجلبها على أدمغتنا، ووصفوا قضاء وقت كاف للنوم بأنه استثمار أساسي لنصبح أكثر ذكاء، ولاتخاذ قرارات أفضل، والعيش حياة أكثر سعادة.
