5 أسباب وراء آلام الرقبة.. تمارين الإطالة علاج فعال
الرقبة جزء من العمود الفقري تتكون من 7 فقرات مع مجموعة من العضلات والأربطة والأعصاب وآلامها تصيب كثيرين نتيجة العادات اليومية الخاطئة
قال جراح عظام ألماني إن آلام الرقبة لها أسباب عدة، أبرزها الجلوس لمدة طويلة أمام شاشة الحاسوب والأجهزة الجوالة كالهاتف الذكي والحاسوب اللوحي.
والرقبة جزء من العمود الفقري تتكون من 7 فقرات، مع مجموعة من العضلات والأربطة والأعصاب، وآلامها تصيب كثيرين نتيجة العادات اليومية الخاطئة أو الحركات المفاجئة غير الصحيحة.
وأوضح الجراح مونتر ساباريني إمكانية التخلص من آلام الرقبة ببعض التدابير البسيطة، مثل تعاطي المسكنات كالإيبوبروفين والديكلوفيناك واستخدام تطبيقات السخونة مثل الزجاجة الدافئة، إضافة إلى ممارسة تمارين الاسترخاء والإطالة.
وقال "إذا لم تفلح هذه التدابير حينئذ ينصح باستشارة الطبيب، لأنها قد ترجع إلى التهاب العضلات أو التهاب الأعصاب أو الإصابة بانزلاق غضروفي بالفقرات العنقية".
ويمكن علاج آلام الرقبة بطرق سهلة من خلال شد عضلات الرقبة وتدليكها، وتمارين الإطالة والاسترخاء التدريجي.
وقال الدكتور أحمد زغلول، أستاذ العظام بكلية طب قصر العيني بمصر، إن هناك أسبابا متنوعة لآلام الرقبة الحادة، منها:
- إجهاد العضلات والأربطة والأوتار.- التمزق نتيجة قوة مفاجئة تعرضت لها الرقبة، خاصة في الحوادث أو فعل حركة غير مدروسة.
- تيبس الرقبة نتيجة النوم بطريقة خاطئة أو استخدام وسادة عالية.
- الإجهاد الناجم عن حمل الحقائب الثقيلة.
- الممارسات اليومية الخاطئة كالبقاء أمام الشاشات لساعات طويلة.
وشدد زغلول على ضرورة استشارة طبيب مختص حال الشعور بآلام شديدة في الرقبة، لمعرفة السبب وطرق علاجه.
