فن العلاقات الزوجية.. 7 نصائح لحياة سعيدة
موقع أمريكي، يرصد أهم نصائح خبراء الاستشارات الزوجية للحصول على حياة صحية وأكثر سعادة بين الشريكين، منها إقامة صداقات مع شركاء آخرين
في الولايات المتحدة الأمريكية، تنتهي 38% من الزيجات بالانفصال، ولذلك اجتمع عدد من خبراء العلاقات العاطفية للوقوف على التغييرات الإيجابية التي يحتاج أن يقوم بها المتزوجين لتحسين علاقتهم العاطفية.
وأكد الخبراء أن التواصل العاطفي وسؤال الشريك عما يحتاجه وأي الأمور تحتاج إلى تحسين هو بداية طريق النجاح.
7 نصائح لحياة زوجية ناجحة
موقع "إنسايدر" الأمريكي، يرصد في التقرير التالي أبرز 7 نصائح خبراء الاستشارات الزوجية للحصول على حياة صحية وأكثر سعادة بين الشريكين.
1- ركز في الأشياء الصحيحة وليست الخاطئة
تقولسارة سكوويتز، الاختصاصية النفسية والاجتماعية، إن التركيز على الأمور الصحيحة التي يفعلها الشريكان تفيد العلاقة أكثر من التركيز على الأمور الخاطئة، إذ أن التركيز على السلبيات يدفعك بعيدًا عن شريكك وينمي لديك شعورًا متزايدًا بالنفور والانفصال العاطفي.
ونصحت الطبيبة المتزوجين بتسجيل 3 أشياء يوميًا يحبها الشريكان في بعضهما البعض، ومصارحة الطرف الآخر بها بشكل دوري.
2- السؤال عن رد الفعل
التماس المساعدة من الخبراء والأطباء النفسيين لتحسين العلاقة هو أمر جيد، لكن الأهم هو اللجوء للشريك ذاته للسؤال عن طرق تحسين العلاقة، من أجل التعرف على الأخطاء التي يرتكبها وطرق تفاديها.
جرت العادة على تلقي التقييم ردود الفعل من الشريك خلال الخلافات بشكل قاس، لذلك ينصح الاستشاريون بتخصيص موعد أسبوعي يجتمع فيه الزوجان بشكل هادئ للتعرف على الأمور الخاطئة التي يفعلونها وطرق تغييرها.
3- لا تتعجل الانفصال
وفقًا لدراسة حديثة قام بها عالما الاجتماع بول ر. أماتو وسبنسر إل جيمس، يشعر أغلب المتزوجين بتراجع في علاقاتهم العاطفية بعد انتهاء مرحلة شهر العسل تدفعهم للتفكير في الانفصال، إلا أن الشركاء الذين يثابرون في علاقاتهم يشعرون بتحسن وطمأنة تتضح في عيد زواجهم الـ 20.
وفقًا للدراسة، كشف المتزوجون منذ 20 عامًا أن الأنشطة التي يقومون بها سويًا تتزايد بمرور الوقت، على عكس ما يظن البعض فإن الوقت يٌزيد التفاهم وليس العكس.
4- احظوا بنوم كافِ
لن تدهش هذه المعلومة كثيرين، إذ اتضح أن الشركاء الذين لا يحظون بنوم كاف أكثر عرضة للخلاف والتشاجر من هؤلاء الذين يحظون بقدر كاف من الراحة يوميًا.
وفقًا لدراسة أجرتها جامعة أوهايو وجامعة ديلاوير، اتضح أن الشركاء الذين يحظون بعدد ساعات نوم أقل يميلون للتعامل بعدوانية أكبر مع بعضهما البعض.
5- الحفاظ على روتين ممتع
يهتم كثير من الشركاء بالقيام بأنشطة ممتعة تجمعهما سويًا وتجدد حيوية العلاقة، بالنسبة للبعض قد يكون روتينا بسيطا مثل تناول وجبة الإفطار معًا، أو التخطيط لرحلة رومانسية هادئة تجمعهما.
6- تغيير ديكور المنزل
كشف استطلاع رأي حديث أجراه موقع "بروش"، أن الشركاء الذين أجروا تعديلات حديثة في منازلهم يشعرون برضا أكبر عن علاقاتهم العاطفية.
وفقًا لاستطلاع الرأي فإن 50% من النساء، و54% من الرجال صرحوا أنهم يشعرون بسعادة أكبر في زيجاتهم بعد إعادة تصميم المنزل.
7- ملاحظة تأثير مواقع التواصل على العلاقة
مع تغلغل وسائل التواصل الاجتماعي في حياتنا، تزايد تأثير الأخيرة على العلاقات العاطفية، وهو تأثير ليس إيجابيا بالضرورة.
وفقًا لتقرير نشره موقع "نيويورك بوست"، فإن 30% من دعاوي الطلاق تتضمن كلمة "فيسبوك"، مصحوبة باتهامات خيانة وخلافات وقتية.
وعلى الرغم من صعوبة حذف حسابك الشخصي على مواقع التواصل الاجتماعي، فإن عليك الحذر فيما تنشر وأخذ وقت كاف للتأكد من أن المحتوى الذي تقدمه لن يوقعك في مشاكل مع شريكك.
