مجتمع

حفاظا على الدايت.. الأرز باللبن بطريقة صحية

الأحد 2017.5.28 05:02 مساء بتوقيت أبوظبي
  • 2433قراءة
  • 0 تعليق
حفاظا على الدايت.. الأرز باللبن بطريقة صحية

حفاظا على الدايت.. الأرز باللبن بطريقة صحية

لعشاق الأرز بالبلن ممن يسعون للاستمتاع بمذاقه والحفاظ على صحتهم في الوقت نفسه، إليكم الطريقة الصحية لإعداده حتى يصلح للدايت ويكون خفيفا ولذيذا أيضا.

المقادير:

كوب أرز

كوب سكر دايت

كوب لبن بودرة لايت، أو 2 لتر لبن خالي الدسم

فانيلا

نشا


الطريقة:

ضعي كوبين من اللبن على النار حتى يغلي

نضع الأرز مع المياه ونقلب جيدا

ونقلب كل فترة حتى ينضج الأرز، ثم نضيف السكر إلى الأرز.

ونضع من 3 إلى 6 ملاعق نشا على اللبن المتبقي، ثم نضيفها إلى الأرز

ونضع الفانيليا ونقلب حتى يتماسك القوام

وبعد ذلك يوضع في أطباق ويقدم باردا.


تعليقات