متفوقة على السباحة وكرة القدم.. ماهي الرياضة التي قد تمنحك 10 سنوات إضافية من العمر؟

أظهرت دراسات علمية حديثة أن ممارسة التنس بانتظام قد تضيف نحو عقد كامل من العمر للإنسان، متقدمة بذلك على رياضات واسعة الشعبية مثل السباحة وركوب الدراجات وكرة القدم.

أكدت الأبحاث أن رياضة التنس يمكن أن تمنح ممارسيها ما يقارب 10 سنوات إضافية من الحياة، وهو ما يجعلها من بين أكثر الأنشطة تأثيرًا في تعزيز الصحة وطول العمر. ووفقًا لما أورده اتحاد التنس الأمريكي، فإن اللعبة أصبحت من أسرع الرياضات انتشارًا داخل الولايات المتحدة، حيث مارسها خلال العام الماضي واحد من كل 12 مواطنًا أمريكيًا، في معدل هو الأعلى في تاريخ هذه الرياضة هناك.
ويُصنف التنس كتمرين شامل للجسم، إذ يجمع بين اللياقة القلبية والقدرة على التحمل مع تقوية العضلات. كما يسهم بشكل فعّال في دعم صحة العظام، حيث يتمتع اللاعبون بكتلة عظمية أكبر بنسبة تصل إلى 23% مقارنة بالأشخاص غير النشطين بدنيًا، فضلًا عن تحسين وظائف الرئة والقلب.
ولا يقتصر أثر اللعبة على الناحية البدنية فحسب، بل يمتد إلى جوانب اجتماعية ونفسية مهمة، خصوصًا بالنسبة لكبار السن. فالمباريات الزوجية توفر مساحة للتواصل وتبادل الخبرات، مما يقلل من مشاعر العزلة، إلى جانب دورها في تنمية التركيز وتعزيز القدرات الذهنية.

aXA6IDIxNi43My4yMTYuMTUwIA==

جزيرة ام اند امز