رياضة الجري تساعد في مكافحة النسيان
الركض يساعد في الحماية من الآثار السلبية للضغوط العصبية التي تؤثر على منطقة الحصين.
ربما يكون الجري كلمة السر في تحفيز الذاكرة مع ما كشفت عنه دراسة جديدة حول قدرته على تقوية إشارات في الدماغ.
ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أنه لطالما كانت التدريبات الرياضية معروف عنها أنها تساعد في علاج الضغوط العصبية، لكن ترجح دراسة أجرتها جامعة بريجهام يونج الأمريكية أن الرياضة يمكنها أيضًا المساعدة في مكافحة النسيان.
وجد الباحثون أن الركض يساعد في الحماية من الآثار السلبية للضغوط العصبية التي تؤثر على منطقة الحصين، وهو جزء من الدماغ مسؤول عن التعلم والذاكرة.
وقال مؤلف الدراسة والأستاذ المساعد بعلم الفسيولوجيا جيف إدواردز، إنه من المشجع معرفة أنه يمكن مكافحة الآثار السلبية للضغوط على الدماغ فقط عبر الخروج للركض.
في منطقة الحصين، يعمل تشكيل المعلومات واستدعائها على نحو أفضل عند تقوية الصلة بين الخلايا العصبية على مدار الزمن، في عملية تسمى التقوية على المدى الطويل.
وتتسبب الضغوط العصبية المزمنة أو ذات الفترات الطويلة في إضعاف الشبكات العصبية مما يؤثر سلبًا على الذاكرة.
ويعاني 7 من بين كل 10 بالغين في الولايات المتحدة من الضغوط العصبية أو القلق يوميًا، طبقًا لمسح حديث صادر عن الجمعية الأمريكية للقلق والاكتئاب.
وقال جيف إدواردز إن الوضع المثالي لتحسين عملية التعلم والذاكرة سيكون عدم التعرض للضغط العصبي وممارسة التمارين الرياضية، مضيفًا: "بالطبع لا يمكننا السيطرة على الضغوط في حياتنا، لكن يمكننا السيطرة على عدد مرات ممارسة التمارين الرياضية".
aXA6IDMuMTM1LjE5My4xOTMg جزيرة ام اند امز
