هل تكثرين من الجلوس؟ احسبي عمرك البيولوجي
الجلوس لأكثر من 10 ساعات يومياً يمنح السيدات "عمراً بيولوجياً" أكبر مما ينبغي أن تكون عليه أعمارهن
دائما ما ينصح الخبراء الناس بعدم الجلوس لفترات طويلة لما يسببه من مشكلات، وهو الأمر الذي أكدته إحدى الدراسات مؤخراً بعد أن وجدت أن الجلوس الطويل يسرع من عملية الشيخوخة لدى النساء.
ووفقاً للدراسة الجديدة التي أجريت بجامعة كاليفورنيا الأمريكية، وأشرف عليها الدكتور علاء الدين شدياب، فإن الجلوس لأكثر من 10 ساعات يومياً يمنح السيدات "عمراً بيولوجياً" يصل إلى 8 سنوات أكبر مما ينبغي أن تكون عليه أعمارهن.
ووجد الباحثون، وفقاً لما نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أنه بتتبع تحركات 1481 سيدة أعمارهن أكبر من 64 سنة، ظهرت علاقة قوية بين نمط الحياة القائم على كثرة الجلوس وبين الشيخوخة المبكرة للخلايا في الجسم، والتي يتبعها زيادة خطر الإصابة بالسرطان والسكري والقلب.
وقالوا إن الخلايا تشيخ بشكل أسرع مع نمط الحياة القائم على كثرة الجلوس، مشيرين إلى أن العمر الزمني لا يتطابق دائماً مع العمر البيولوجي.
وقالت الدراسة إن ممارسة التمارين المعتدلة لنصف ساعة فقط، مثل المشي السريع أو قيادة الدراجة، تكفي لإبطال خطر الجلوس يوم واحد.
يذكر أن الدراسة تتبعت النساء لأسبوع باستخدام قياس التسارع، وهي أجهزة صغيرة تعلق على الحزام وتسجل كل حركة، كما حلل الباحثون صحة الخلايا باستخدام اختبارات الدم.
aXA6IDMuMTM1LjE5NC4xMzgg جزيرة ام اند امز
