ساعات النوم الإضافية في العطلة الأسبوعية «تحمي قلبك»

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم لساعات إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع، يمكنه تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وفحص باحثون في جامعة نانجينغ الطبية الصينية، بيانات 3400 شخص، درسوا خلالها مدى تأثير دورات النوم على صحتهم.

• اكتشاف السبب الرئيسي لحكة الجلد.. «المكورات العنقودية» وراء الإكزيما

تبيّن للخبراء أن الموظفين الذين لم يحظوا بقسط كاف من النوم في أيام العمل، وناموا ساعات إضافية في عطلتهم، انخفضت فرص إصابتهم بالنوبات القلبية بنسبة 63%.

في المقابل، خلص الخبراء إلى أن الموظفين الذين لم يعوضوا ساعات النوم في أثناء عطلتهم، ازدادت مخاطر إصابتهم بأمراض القلب والأوعية الدموية.

النتائج الإيجابية التي توصلت إليها هذه الدراسة، تدعم أخرى سابقة أشارت إلى أن النوم لساعتين إضافيتين في العطلة من شأنه أن يمنع معاناة الشخص من السمنة والاكتئاب.

aXA6IDE4LjExOS4xOTIuMiA=

جزيرة ام اند امز