فوائد صحية للاستراحة من مواقع التواصل الاجتماعي

هل ينبغي أن نأخذ "إجازة دورية" من أي شيء متعلق بوسائل التواصل الاجتماعي والأجهزة الذكية؟ نعم؛ حسب باحثين من جامعة بيتسبرج

باعتبار أننا جميعا نشعر بالذنب بسبب قضائنا وقتا طويلا جدا محدقين في شاشات هواتفنا أو أجهزة اللاب توب، هل ينبغي أن نأخذ "إجازة دورية" من أي شيء متعلق بوسائل التواصل الاجتماعي؟ سؤال طرحه موقع نت دكتور البريطاني، وتوصل إلى إجابة حاسمة بخصوصه.

نعم؛ ينبغي علينا أخذ استراحة بين كل فترة وأخرى من مواقع التواصل الاجتماعي، حسب باحثين من جامعة بيتسبرج. وتوصل هؤلاء الباحثون إلى أنه كلما زاد الوقت الذي يقضيه البالغ في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي؛ زاد شعوره بالعزلة الاجتماعية.

ووجدوا أن المشاركين في الدراسة وقضوا ما يزيد على ساعتين يوميا في تصفح حساباتهم عبر مواقع التواصل الاجتماعي؛ زاد لديهم الشعور بالعزلة الاجتماعية مرتين أكثر من أقرانهم الذين قضوا أقل من 30 دقيقة.

وأوضح أحد الأطباء النفسيين للموقع أنه بالنسبة لبعض الأشخاص يعد الإنترنت مصدرا أساسيا للتفاعل الاجتماعي، ومع مرور الوقت يمكن أن يتحول ذلك إلى الشعور بالعزلة والوحدة.

وأشار آخر إلى أن البشر يميلون إلى التواصل الشخصي ويستمتعون بالتفاعل والاجتماع مع أشخاص آخرين ومشاركة حياتهم معهم، حيث تحب النفس البشرية أن تكون محاطة بالناس. مضيفا أن التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت يوفر المنصة المثالية للتواصل مع الآخرين على أساس مستمر. ويعد فيس بوك وتويتر وأنستقرام بين مواقع كثيرة، طرقا سهلة للتواصل مع الآخرين، خصوصا هؤلاء الذين لا نقدر أن نقابلهم يوميا.

من ناحية أخرى، لفت الموقع إلى أن مواقع التواصل الاجتماعي تؤدي إلى عقد مقارنات مع الأشخاص الذين نتابعهم من خلالها، سواء فيما يتعلق بالوزن أو المنزل أو المهنة أو العلاقة، وهو أمر خطير.

ويتفق الخبراء على أنه بالرغم من كون مواقع التواصل الاجتماعي أداة مفيدة في معرفة الأخبار أولا بأول، إلا أنها تسبب كثيرا من المشكلات؛ لذلك يعد أخذ استراحة دورية منها مفيدا جدا.

أخذ إجازة من مواقع التواصل الاجتماعي سيمنح عقلك الراحة اللازمة من التشتت الذي يسيطر دائما على انتباهك. كما سيساعدك ذلك على التركيز أكثر وتوفير طاقة أكبر للقيام بشيء آخر، سواء العمل على مشروع كبير وتسليمه في موعده أو قضاء وقت ممتع مع عائلتك أو ممارسة الرياضة. والأمر ينطبق على استخدام الأجهزة الذكية، إذا كنت تستخدمها بصفة متكررة على مدار اليوم، وأخذ عطلة منتظمة منها أيضا سيفيدك كثيرا.